手機、電腦等電子產品充斥在兒童青少年身邊，導致“小眼鏡”越來越多。根據國家衛健委最新公布的數據，我國兒童青少年總體近視率為52.7%。

近視防控形勢嚴峻，而對個人來說，戴眼鏡既不方便，“盛世美顏”也被眼鏡封印，所以保護眼睛很重要。

本期“巾幗科普公開課”特邀北京協和醫院眼科教授、博士生導師李輝，為莘莘學子帶來《青少年近視防控之策略》主題講座。

告訴大家近視如何“防”，怎么“控”一起來看看吧。

? 小學是近視防控“黃金期”

小學階段（6-12周歲）是近視防控的黃金期，而6-9歲是黃金中的鉆石期。對于視力正常，但存在近視高危因素，或遠視儲備不足的學生，應當進行提早預防，重點干預。

預防近視三部曲：用眼行為、適宜光照、戶外活動。

· 培養健康用眼行為

了解科學用眼、護眼知識，堅持20-20-20法則。

即看電子產品20分鐘，遠眺20英尺（6米）處至少20秒鐘，以此有效預防視疲勞，降低近視進程。

強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業負擔；培養和督促兒童青少年養成良好的用眼衛生習慣，使其建立愛眼護眼行為。

· 建設視覺健康環境

家庭和學校減輕學生作業負擔和校外培訓負擔，改善采光照明條件，配備適合兒童青少年身高的課桌椅。媒體和社區應當加大相關標準和知識宣傳力度。創建支持性社會環境。

· 增加日間戶外活動

學校、家庭和社區共同努力減少兒童青少年長時間持續視近工作，采取多種措施，為兒童青少年提供相關條件，督促兒童青少年開展戶外活動。每天2小時以上。

? 近視控制越早，獲益越大

近視的影響因素主要有兩個：

一是遺傳因素。高度近視，遺傳因素更為明顯；低、中度近視，基因與環境共同作用導致；父母近視的青少年發生近視的風險明顯增大，且與父母近視的度數呈正相關。

二是環境因素。如近距離用眼多，戶外活動少，讀寫習慣、采光照明及營養、睡眠時間、微量元素、電子產品的使用等，都是造成兒童青少年近視高發的主要原因。

數據顯示，在2020年，6-8歲孩子的近視率明顯上升。而近視發病年齡越小，平均進展越快。研究發現，7歲兒童的平均進展速度，幾乎是11歲兒童的兩倍。

7或8歲時發生近視的兒童，在不干預的情況下，53.9%在成年后將發展為高度近視。而高度近視已成為視力喪失的主要原因之一。

近視控制越早，獲益越大。其最終目標，就是在近視快速增長的年齡降低近視的增長速度，從而減少高度近視的發病率。

所以，對已經近視的兒童青少年，建議到醫療機構接受醫學驗光等屈光檢查，明確診斷并及時采取措施矯治。

? 如何控制近視度數增長？

延緩兒童近視進展一是藥物控制，二是光學干預。

藥物控制就是使用阿托品滴眼液，這已在兒童青少年近視防控中達成了專家共識。研究證實，0.01%阿托品滴眼液具有良好的減緩近視進展效果，且具有最小停藥后反彈效應，同時對近視控制具有累積效應。

光學干預一是佩戴眼鏡，很多人擔心戴眼鏡會讓孩子的近視度數越來越深，這是一個認識誤區，及時配戴合適度數的眼鏡，可以獲得清晰視覺，降低近視的發展速度。二是佩戴角膜塑形鏡，即OK鏡，角膜塑形技術是近視控制的有力手段，但需要經過醫生嚴謹的評判、全面仔細的檢查和適當的配戴才能夠完成。

總之，藥物控制+光學干預，多措并舉，可最大程度遏制近視快速進展。

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來源：全國婦聯宣傳部

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