中央氣象臺12月13日06時發布暴雪黃色預警：預計12月13日08時至12月14日08時，陜西中部、山西南部、河北南部、北京南部、河南北部和西部等地部分地區有大到暴雪，其中，陜西中部等地部分地區有大暴雪（20～25毫米）。上述部分地區新增積雪深度5～8厘米，局地可達10-12厘米以上。

12月14日08時至12月15日08時，陜西東南部、湖北西北部、河南中西部和北部、山西南部、河北南部、山東大部、遼寧東部、吉林東部以及內蒙古中部等地的部分地區有大到暴雪，其中，陜西東南部、河南北部、山東西北部等地部分地區有大暴雪（20～30毫米）。上述部分地區新增積雪深度8～12厘米，局地可達15-20厘米以上。

冰雪嚴寒天氣請您謹記以下三點

1、預防最重要

下雪天，化雪天，地面濕冷路滑，行動不便的老人、孕婦等高危人群，盡可能減少外出活動。

2、加強保暖防護

氣溫驟降，防范凍傷。凍傷部位皮膚會出現蒼白或青紫、冰涼、發硬，人體會喪失知覺，嚴重者可能昏迷甚至心臟驟停。雪天出行要戴手套、帽子，穿保暖衣褲，防滑鞋子外出，褲腳、鞋帶不可過長，以免踩到引起跌倒。

3、多觀察慢慢走

在戶外多觀察路面情況，特別要警惕薄冰路面。集中注意力，小心慢行，切忌邊走路邊用手機拍攝雪景，避免意外發生。行走時，上半身略向前傾，雙臂微展，手不揣兜保持平衡，兩腳分開，腳尖外八，與肩同寬，時刻保持重心穩定。
急救貼士：

一旦發生摔倒扭傷怎么辦？

一旦發生摔倒后，在確保環境安全的前提下，不要立即起身，可緩慢感受肢體活動程度，如疼痛劇烈，應就近呼救求援，嚴重情況請及時就醫，避免活動不當引發二次傷害。

摔倒導致骨折常見的部位是腕關節、膝關節、踝關節、髖關節，也有可能發生腰椎骨骨折。此外，也易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。

以最常見的足踝扭傷為例，受傷后要坐臥休息，抬高傷處，冷敷受傷部位，過了24小時急性期再進行熱敷。

不要盲目按摩推拿受傷部位，以免加重傷情。

如果受傷部位發生腫脹、劇烈疼痛或者明顯畸形時，應及時撥打120轉運到醫院做進一步治療。

來源/人民網科普綜合中央氣象臺、北京發布、我在120上班

責編/宋文珍 本期編輯/劉敬

來源: 人民網科普綜合中央氣象臺、北京發布等