根據國內對扁平足盛行率的調查，發現高達65%的3至6歲小朋友，有不同程度的扁平。扁平足常見的臨床表征除了足跟外翻，因為是不正常的踝部關節排列，造成關節內壓力不平均，因此容易伴隨足底筋膜炎、足跟痛及膝關節痛等癥狀。平時，家長也可觀察小朋友的內側足弓下降程度，以及鞋子內側磨損較嚴重的情況，判斷小朋友是否有扁平足。

扁平足的矯正是一個治療過程，除了穿矯正鞋墊外，尚需提供小孩足部適當的運動及適量的刺激，以期達到最大的改善效果。

●踮腳尖走路：至少30到50公尺，以增加肌筋膜張力(圖一)。

●腳趾扭毛巾：用腳趾將毛巾扭曲成一團再張開(圖二)。

●拉筋運動：腳掌站在階梯上，腳踝懸空，將身體重量自然放松，牽拉阿基利斯腱(圖三)。

●腳踝下壓：將毛巾放置腳掌處，兩手拉住毛巾，腳踝下壓，以訓練小腿后肌的力量(圖四)。

●感覺暨運動整合訓練：雙手扶在穩固處，赤腳站在滾筒上，讓滾筒往前往后滾動(圖五)。

●兩邊大腳趾夾沙包：采坐姿，利用兩邊大腳趾將沙包由左邊夾到右邊(圖六)。

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來源: 劉凱康復工作坊