最近，關(guān)于“卵巢早衰”的話題時(shí)不時(shí)就會(huì)沖上熱搜。

圖源：新浪微博截圖

一提起“卵巢早衰”，很多女性第一反應(yīng)就是“絕經(jīng)”。畢竟一旦絕經(jīng)，就意味著自己的卵巢已經(jīng)衰老，更意味著自己真的老了。

因此，很多女性一過40歲就開始時(shí)刻擔(dān)心自己是不是要絕經(jīng)了，希望絕經(jīng)的時(shí)間能晚一些，甚至覺得越晚越好。

問題來了：女性絕經(jīng)真的是越晚越好嗎？今天就來詳細(xì)聊聊。

40歲就絕經(jīng)正常嗎？

先說答案：絕經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但過早的絕經(jīng)，肯定是不正常的。40歲之前絕經(jīng)，則稱之為卵巢早衰，而45歲之前絕經(jīng)，則稱之為早絕經(jīng)。

我們知道，女性絕經(jīng)發(fā)生的根本原因，在于女性卵巢功能的逐漸衰竭。所謂的更年期，就是女性生殖系統(tǒng)從成熟走向功能衰竭的一段特殊過程，這個(gè)期間也會(huì)來月經(jīng)，但是往往月經(jīng)可能變得不是那么規(guī)律，這往往是卵巢功能下降的一個(gè)信號。

卵巢早衰，就是卵巢功能提前關(guān)閉。如果在沒有外因的情況下，40歲之前出現(xiàn)連續(xù)3個(gè)月以上的月經(jīng)不規(guī)律，建議及時(shí)到專業(yè)的更年期門診或者婦科內(nèi)分泌專科門診進(jìn)行就診。

過早的絕經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性的雌激素過早下降，不僅可能提前出現(xiàn)一系列雌激素缺乏的癥狀，比如潮熱，盜汗，心慌，失眠，關(guān)節(jié)疼痛等，后續(xù)得心腦血管相關(guān)疾病，骨質(zhì)疏松，老年癡呆和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

絕經(jīng)真的是越晚越好嗎？

先說答案：當(dāng)然不是，女性在正常的年齡段絕經(jīng)，才是最健康、最自然的。如果超過55歲還沒有絕經(jīng)，千萬不要覺得是自己老得慢，反而要警惕晚發(fā)絕經(jīng)。

女性絕經(jīng)年齡受多種因素的影響，包括遺傳、族群、吸煙和生育史等。女性的絕經(jīng)年齡大多在48～50歲左右，其中美國自然絕經(jīng)的中位年齡是51.4歲，而中國是48.5歲。但并不是所有人都符合這個(gè)時(shí)間段的，輕微的提前和延后并不一定是有問題的。

晚發(fā)絕經(jīng)的女性，雌激素在體內(nèi)維持較高水平的時(shí)間更長，更需要特別關(guān)注與激素相關(guān)的器官發(fā)生腫瘤，比如子宮內(nèi)膜，卵巢，乳腺等良惡性病變。

如何推遲絕經(jīng)？

女性之所以會(huì)絕經(jīng)，是因?yàn)榕月殉矁?nèi)的卵泡被耗竭掉了，無法周期性地排卵和分泌雌孕激素。這個(gè)不可逆的過程原則上不能逆轉(zhuǎn)，但如果平時(shí)在生活中注意以下幾方面，可能對延緩女性的自然絕經(jīng)，有一定的幫助。

1.戒煙

吸煙的女性，相較于不吸煙女性，絕經(jīng)的年齡也會(huì)提前1～2年。即使自己不吸煙，如果家里有人吸煙，被動(dòng)吸煙大于5年，也會(huì)使女性的絕經(jīng)時(shí)間提前。

2.避免長時(shí)間熬夜熬夜

對女性來說也不是一種好的生活方式。研究表明，經(jīng)常熬夜的女性，卵巢功能下降，絕經(jīng)的年齡也會(huì)提前，筆者在臨床上曾經(jīng)碰到過一個(gè)17歲的小姑娘，因?yàn)殚L時(shí)間熬夜，卵巢功能衰竭的案例。

3.保持良好的情緒

不良的情緒也可能影響女性的內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致女性過早絕經(jīng)。

4.盡量少做卵巢相關(guān)手術(shù)治療，比如人流手術(shù)等

盡量減少卵巢相關(guān)手術(shù)治療，定期復(fù)查，發(fā)現(xiàn)卵巢上的病理性包塊，盡早處理，盡量減少有損卵巢功能藥物的使用。

5.避免過度減肥、節(jié)食

不要過于劇烈地減肥減重，不要過度的節(jié)食等，都對保護(hù)女性卵巢功能具有重要的作用。

此外，還有研究表明，結(jié)婚生育后的女性，進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪溉槲桂B(yǎng)對卵巢功能是有保護(hù)作用的，可適當(dāng)延后絕經(jīng)年齡。

總之，平時(shí)保持規(guī)律的生活，不要老是熬夜加班，保持積極樂觀的心態(tài)，不吸煙并盡量遠(yuǎn)離二手煙，適當(dāng)母乳喂養(yǎng)，都對卵巢功能保護(hù)具有積極的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]絕經(jīng)的臨床表現(xiàn)和診斷，AUTHOR:RobertFCasper,MD，翻譯:陳蓉,主任醫(yī)師，教授

本文為科普中國-星空計(jì)劃作品

出品｜中國科協(xié)科普部

監(jiān)制｜中國科學(xué)技術(shù)出版社有限公司、北京中科星河文化傳媒有限公司

作者丨蘭義 兵浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院副主任醫(yī)師

審核丨唐芹 中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及部主任研究員

來源: 星空計(jì)劃

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