鼻炎發作期，鼻塞、鼻癢、流清涕、陣發性噴嚏很難受，重癥鼻炎頻繁發作，嚴重影響孩子的學習和身心健康，因此如何預防反復發作就顯得尤其重要。今天給大家分享一套鼻炎操，每天只要10分鐘，有效清除鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀！

清鼻堂：每天10分鐘，有效清除鼻塞！

第一步：熱指快速推拿鼻梁①先將雙掌用力搓得火熱

②接著以左右兩手的中指指腹同時夾緊鼻梁兩側，順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發跡邊緣，當前發際正中直上0.5寸）

③緊接著又向下推至鼻翼旁推行速度宜快，一上一下為一次，快速推一百次左右，使鼻腔內有火熱感為佳。第二步：熱指按揉四個穴位第一步按摩結束后，再將雙掌搓得火熱，用雙手中指指腹分別按揉以下4個穴位：

①按揉迎香穴：將雙手中指指腹壓在迎香穴上用力按揉1分鐘左右，有酸疼感為佳。

②搓揉鼻尖：用雙手中指指腹同時夾緊鼻準，用力揉搓1分鐘左右，鼻腔內有火熱感為佳。

③按揉印堂穴：將雙手中指指腹同時按在兩眉中心的印堂穴，并用力按揉1分鐘左右，以產生酸痛感為佳。

④揉轉人中穴：用一指尖輕按人中穴，以順、逆時針方向各揉轉50次。

第三步：熱掌撫揉面龐第二步按摩結束后，再將雙掌搓得火熱，撫按于臉龐上，過一會兒，再用左右手各自向相反方向弧形揉搓臉部，使臉上血管擴張，加快鼻腔周圍血液循環，使臉龐有熱感為佳。

另外，需要額外注意的是：按摩之前必須先將雙掌搓得火熱，再按摩才有效。另外，在按摩鼻梁和鼻尖時，必須使鼻腔內有燥熱感，才能達到效果。

來源: 清鼻堂