鼻炎是指因接觸過敏原和感染病毒或細菌而引起的鼻粘膜炎癥，一旦患上鼻炎，患者會反復經歷一系列不適癥狀，如打噴嚏、流鼻涕、鼻腔干癢、鼻塞、喉嚨異物感等，對患者的生活和健康有很大影響。

清鼻堂：六個方法，有效預防冬季鼻炎！

1.冷水洗鼻子

先用冷水洗再按摩。冷水洗臉可以使血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。

做法：打一盆冷水，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續３～５次，早上可以適當多重復幾次。清洗完畢后，用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼，大概按揉20下左右即可。長期堅持此法可有效緩解過敏性鼻炎。

2. 按摩緩解

按壓迎香穴能促進血液循環，增強免疫力，有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

做法：用大拇指和無名指在鼻頭兩側由上而下推拿3分鐘，再揉壓迎香穴（迎香穴的方向在鼻頭邊緣圓心旁的法令紋里，是治療鼻炎、鼻子堵的關鍵穴位）一分鐘，當覺得鼻孔有風感時味道就能通。這一推拿的方法能夠每過2-3鐘頭做一次。

3.保持室內空氣濕度

冬天室內空氣過于干燥容易引起鼻腔不適。可以在室內放一盆水，或者用空氣加濕器，增加室內空氣濕度。

4.日常保養預防

平時要養成良好飲食習慣。少吃辛辣食物、多喝水補充水分、多吃富含維生素的蔬果。

同時也要注意防寒保暖，避免受涼感冒。適量進行體育鍛煉，可以配合內服鼻敏益生菌，調理身體，增強抵抗力。

5.遠離過敏原

在發作季節前加強預防，減少與花粉、煙塵，皮毛的接觸，已經明確過敏原者，要盡量避免接觸這種物質。同時，改掉經常剪鼻毛、摳鼻孔和用力擤鼻涕等不良衛生習慣。

6、加強鍛煉

對于過敏性鼻炎患者，中醫認為有必要提高免疫力和過敏體質，為了實現這一目標，體育鍛煉是必不可少的，尤其是在冬季和春季。

由于冬季是鼻炎發病率較高的季節，如果每天能做30分鐘的有氧運動，對預防鼻炎具有重要意義。

總之，以上方法均可緩解鼻炎引起的不適，一般來說，鼻炎并不嚴重，通過這些方法可以有效緩解。但想要解決鼻炎，還需要選擇正規的鼻炎產品，科學解決！

來源: 清鼻堂