天氣涼了，氣溫降了，過敏性鼻炎又反復發作了。白天不停擤鼻涕，夜里呼吸不暢通，好形象再也無法維持了...

面對這種情況，鼻炎朋友應該怎樣護理，才能遠離鼻炎的侵襲！

清鼻堂：鼻炎患者應如何護理鼻腔？

●遠離過敏原：過敏性鼻炎防控原則是盡量避免過敏原，例如遠離花粉，佩戴眼鏡等；對塵螨過敏的患者，要保持室內環境清潔干爽，經常清洗床上用品及窗簾等，減少塵螨；在一定程度上避免過敏性鼻炎發作，如果家中鋪有地毯的，要經常清掃地毯。對寵物毛屑過敏的那就要忍痛割愛，不要養小動物啦！

●飲食清淡，盡量避免吃辛辣、刺激性食物以及海鮮產品，要多吃蔬菜、水果，不僅可以補充維生素，還可以潤肺生津。

●保持規律的生活習慣，做到早睡早起，避免過度勞累，尤其是避免熬夜，如果經常熬夜，身體抵抗力會下降，很容易會導致過敏原侵入人體。

●不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。

●避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響;

●不要總是用手指摳鼻孔，既不雅觀，也是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康；

清鼻堂：鼻炎久拖不愈的危害？

1.鼻炎患者由于長期鼻塞導致呼吸不暢，睡眠時張口呼吸，炎性介質的釋放和炎癥細胞的活躍導致了鼻腔和咽喉部組織的充血，氣道阻塞，引發打鼾。

2.凡有鼻炎的人大多數都伴有咽喉炎，咽喉是鼻腔排毒的必經之處也是鼻涕的必經之處，天長日久接觸鼻腔致病菌和病毒，自然就會引發炎癥形成咽喉炎。

3.多數花粉性過敏性鼻炎患者和部分常年過敏性鼻炎患者都會發生支氣管哮喘，這是由于過敏性支氣管病變所致，其致敏物也與過敏性鼻炎一致。

總之，無論什么季節，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復；

來源: 清鼻堂