冬季最喜歡的就是熱乎乎的東西。很多女性到了冬季容易手腳冰涼，日常更要多喝一些熱乎乎的湯水來幫助整個身體暖起來。

要說冬季最常見的食材是什么，那一定是紅薯。要知道紅薯對身體健康還是非常有好處的。紅薯能生津止渴，還能促進腸胃蠕動，從而起到通便的作用。

除了紅薯以外，在糖水中還加入了紅棗和紅糖，要知道從中醫上講，紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效；而紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

但是要提醒大家，紅糖雖然對人體多少有點好處，但是歸根結底，它還是一種糖。長時間大量飲用還是會對身體產生不良的影響。偶爾喝一次沒有問題，長久飲用還是不推薦的哈~

材料：

紅薯500g，紅糖適量，清水適量，紅棗適量

步驟：

1，紅薯切成滾刀塊

2，鍋中水燒開后加入紅薯塊蓋蓋煮15分鐘

3，加入紅棗攪勻后蓋蓋煮20分鐘

4，加入紅糖攪勻后再煮5分鐘即可

來源: 營養師-藍冰瀅