生活中，我們總避免不了與人打交道，但見面時的一句“你好”，有時候非但沒留下一個好印象，還讓對方皺起了眉頭，心里暗想：這人的“口氣”可真不小！

沒錯，相信聰明的你已經猜到了此“口氣”非彼“口氣”。今天我們就來看看這討人厭的“口氣”或“口臭”，究竟是人體的什么地方出了問題，又該怎么去防治吧？

1、口臭原因有多少

口氣，也就是口臭，是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣。這種臭氣會嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%，全球約有10%~65%的人曾患有口臭，可見口臭問題是應該被我們重視的，不能覺得只是“說話帶點氣味”，就置之不理。

關于口臭的原因，我們從口臭的分類中就能看出端倪。首先，口臭被分為生理性口臭和病理性口臭。生理性，就是并沒有什么疾病，而是因為吃了洋蔥、大蒜、煙草和酒精等刺激性食物，導致的口腔異味。這些物質在消化過程中釋放出揮發性化合物，并在口腔中停留一段時間，引發口臭。然后就是不良的口腔衛生：老是不刷牙，或者清潔口腔的方式不對，導致口腔的角落里臟兮兮的，細菌就會在食物殘渣里聚餐，產生惡臭氣味。

圖源：Pixabay

病理性與生理性相對，指的是某些疾病所導致的口腔異味。病理性口臭又可以再細分為口源性口臭和非口源性口臭。之所以這么劃分，是因為據統計，80%～90% 的口臭是來源于口腔。所以，口腔問題值得單獨分一類拿出來講。非口源性口臭就包括消化系統（比如胃）出現的問題等等，下面都會具體講到。

2、來自口腔

首先要說的，是病理性口臭中的口源性口臭：口腔中有未治療的齲齒、不正常結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等，都可能引起口臭。

其中齲齒（蛀牙）和牙周疾病又是最常見的相關疾病。蛀牙洞內常有沒辦法通過刷牙漱口清理干凈的食物殘渣，經過細菌發酵分解，就會產生異味。牙髓壞死或化膿性牙髓炎，未經治療也可發出臭味（都化膿了能沒味兒嗎）。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，再經細菌發酵產生硫化氫、吲哚和氨類氣體，從而也能產生異味。

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其次，就是唾液的質和量也會對口臭的產生起到一定的作用。唾液在口腔中的存在有助于清潔和沖刷細菌，同時具有抗菌作用。當口腔不能產生足夠的唾液（量不夠），或者唾液中的有效成分減少時（質不行），就會使細菌大量繁殖，分解食物殘渣中的有機成分，產生大量揮發性的硫化物、吲哚等物質，使口臭的風險增加。

3、口腔之外

講完了口源性口臭，接下來就講講非口源性的。

口腔鄰近組織疾病，如化膿性扁桃體炎、鼻竇炎等，可產生膿性分泌物而發出氣味，而鼻腔和口腔是相通的，自然就會導致口腔出現異味；臨床上常見的消化系統疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍，會從胃部經食道向上到口腔蔓延酸臭味。

糖尿病酮癥酸中毒患者由于酮體成分增高，可呼出丙酮味氣體，具體描述一下就是像爛蘋果的氣味；尿毒癥患者由于腎臟功能喪失，體內代謝產物如尿素氮、肌酐無法排出，肝臟和腎臟代謝后會產生氨氣，經過血液循環到達呼吸道，從呼吸道排出，聞起來就像氨水氣味。另外，白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起口腔異味。

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所以，口腔沒問題并不代表就安全了，當找不到口腔原因的口臭時，就要考慮其他方面的疾病，并及時到醫院進行相關檢查。

4、口臭走開

我們在日常生活中，應該如何防治口臭呢？

首先我們要養成良好的口腔衛生習慣：正確刷牙，使用牙線或牙間刷清潔牙齒和牙齦。每天刷牙兩次，每次至少五分鐘。同時，定期更換牙刷，避免細菌滋生。有條件的還可以使用口腔清潔產品，比如漱口水和含氟牙膏可以幫助抑菌防齲、減少口腔異味，并保持口腔清潔。

也別忘了定期做口腔檢查：定期到口腔科醫生那里進行口腔檢查和清潔，及早發現和治療口腔問題（例如牙齦炎、口腔潰瘍，蛀牙等），以確保口腔健康，減少口臭的風險。

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其次，就是要在日常的生活習慣上注意，比如盡量減少攝入會導致口臭的食物和飲料，如洋蔥、大蒜、辛辣食物、煙草和酒精。

劃重點：吸煙是導致口臭的常見原因之一。戒煙可以顯著改善口腔氣味，并對整體健康有益。平時多喝水，不僅能排毒，還有助于刺激唾液的產生，保持口腔濕潤，減少口干癥的發生。飲食方面，我們要做到均衡規律飲食，這樣有助于刺激唾液分泌，避免暴飲暴食或空腹過久。

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總而言之，口臭的原因并不單一，也絕不能置之不理，說不定就是身體給我們的一個警告：有口腔問題，或者是消化系統疾病，亦或是有不好的生活習慣。不論是上述哪個，都說明我們的健康受到了威脅。所以，當口臭問題持續得不到改善時，最好去咨詢口腔科醫生或者消化科醫生，尋求專業的幫助。

供稿單位：重慶科技館

作者：嚶醬，醫學專業

審核專家：黃河、李春黎、陳濤、徐曉萍

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來源: 重慶市科學技術協會