最近氣溫驟降，咳嗽發燒的孩子比較多，孩子學習壓力大，又沒有時間運動。中醫認為邪之所湊，其氣必虛，重點還是要提高我們的抵抗力。今天“名醫大主播”就教小朋友們利用課間的10分鐘做一個提神正氣操，提高免疫力，換季不生病！成年人也可以做。

一、拍百會穴

百會穴在兩耳尖連線和眉心連線的交點處，輕輕拍打百會穴，一秒一次的節奏，拍60下。百會有寧心安神，醒腦開竅的作用，可以幫助我們緩解學習帶來的疲勞。

二、捶膻中

膻中穴在人體前正中線上兩乳連線的中點處，膻中為氣會，可以行氣開郁，捶膻中穴緩解學習帶來的緊張等情緒，握空心拳，輕輕捶打，一秒一次，捶60次。

三、敲肘窩

黃帝內經曰，心肺有邪，其氣流于兩肘。敲肘窩可以祛心肺的邪氣，增強心肺功能，預防心肺疾病。

四、踮足

踮足來自八部金剛功，做的時候腳尖不動，踮腳后跟，快速連著踮三下，慢速踮兩下，可以消食化積健脾胃。

一拍二捶三敲四踮足，小朋友學會了嗎？別忘了堅持每天做兩遍哦！

來源: 浙江都市快報

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