相信最近很多人都有這樣一個感受：進入秋天后，就特別容易掉頭發，不管洗頭、梳頭還是睡覺，一抓頭發總會掉幾根甚至更多。枕頭上、沙發上、地板上.....頭發遍布家里的每一個角落，卻唯獨不在自己的頭頂上。有人就在調侃：秋天不僅是樹葉掉落，也是頭發從頭上掉落的季節，這種情況到底是怎么回事？

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首先，我們需要了解人類頭發的生長周期。每根頭發都經歷著生長、休止和脫落的周期。這些周期不同的頭發處于不同的階段，這就是為什么我們通常每天都會掉一些頭發。但為什么在秋季這個過程似乎更加明顯呢？到底是錯覺，還是真的到了傳說中的“脫發季”？我們今天就來聊一聊。

秋天為什么容易脫發？

首先要澄清的是，醫學上確實有季節性脫發的情況，也就是說，“脫發季”真不是瞎編亂造的。研究表明，不管是男性還是女性，大家在秋季往往會更多地經歷頭發的休止期，而在休止期結束后，頭發就會脫落。這個道理也很好理解，從貓咪、狗等動物身上就很容易看到，到了季節它們就會換毛。咱們人類有這種情況也不足為奇，好在我們的季節性脫發輕微得多。

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為什么頭發會有這種季節性變化呢？這個問題目前沒有標準答案。不過，有專家提出了一些猜想，比如推測這與日照減少、氣溫下降和氣候變化有關。我們的身體會對季節性變化做出反應，其中一種表現就是頭發的生長周期調整。另外，從內在角度來說，頭皮的毛囊生長本身也會受到不同激素的影響，而體內的激素也有一定的節律性，可能會隨季節和日照時間的變化而波動。再者，上面提到的動物換毛現象類比到人類身上，則是從生物進化史的角度來進行推測的。總的來說，秋天頭發脫落的現象是一個復雜的現象，涉及生物學和環境因素。雖然秋天掉發是正常現象，但如果你為此而深感擔憂，建議再看看皮膚科醫生，評估一下是否有病態脫發。

常見的幾種病態脫發

一些病態脫發，可能是大家更為關心的，畢竟，部分季節的掉脫發才真的讓人抓狂。下面就是幾種常見的病態脫發：

1 雄激素性脫發

俗稱脂溢性脫發，和遺傳有關。一旦發病，發量就會直線走下坡路，頭發還容易出油。女性發際線基本正常，只是頭發變軟，頭皮顯露，發縫變稀，辮子變細。男性發際線普遍會上移呈M型，再嚴重的會地中海。

2 斑禿

俗稱鬼剃頭，和免疫、壓力大有關。主要特點是頭皮一片片地掉光，輕微的就只有一片，周圍頭發還能遮羞，嚴重的話就像黑白分明的足球皮，不僅影響形象，甚至胡須、眉毛都會遭殃。

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3 產后脫發

顧名思義，和懷孕、生孩子有關系。在生孩子后的2~4個月慢慢開始脫發，好在不會一直停不下來，大概會在6~12個月內恢復。

4 休止期脫發

也是特別常見的脫發，和日常生活、整體健康有關系。其實產后脫發也是一種休止期脫發，不過后者還有很多其他原因，比如生病、貧血、過度節食、發燒、精神壓力大等。休止期脫發是指脫發數量增多，各個部位機會均等。待解除病因之后，這種脫發往往能恢復。下面是針對上面幾種脫發的直觀對比，方便大家進行初步的居家判斷。

表1.不同脫發的特點如果看完以上內容還是無法判斷脫發的原因，可以就醫尋求皮膚科醫生的幫助。

如何應對病態脫發？

那么，假如真的有上面的提到的病態脫發，到底是選擇積極治療，還是任其發展？我們通過梳理一下各種脫發的治療方式以及大概的效果，看了之后再決定也不遲。

表2.不同脫發的治療選擇

上面說的是治療后的預期效果，那么如果不治療，這些病態脫發會怎么樣呢？總體來說，脫發本身對健康沒有特別的影響。但是，它對心理和社交的影響就有一定關系，尤其是本身比較介意外貌或者脫發比較嚴重的人群，求治之心就會更急切，這很容易理解。如果本身脫發比較輕微，并且沒有加重趨勢，像常見的產后脫發、病因比較明確的休止期脫發，就可以不那么著急用藥治療。

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再以斑禿為例，多達半數的斑禿患者，會在1年內長出新的頭發，三分之二患者的頭發會在5年內完全再生。如果斑禿的脫發面積越小，自然恢復的概率就越大，就越可以選擇暫時不做治療。在不治療時，可以采取下列方式改善外觀：

使用假發或者假發片，覆蓋局部或者整個頭皮；

如果有眉毛脫落，可以用半永久紋眉；如果有睫毛脫落，可以暫時用假睫毛；

頭發比較稀疏的地方，可以用密發纖維（密發粉），讓頭發看起來更飽滿。

說到底，面對病態脫發，躺還是卷，既要看實際病情，也要看自己的治療意愿，并不能一概而論，這里的科普也只是提供做選擇的思路，并不能直接給你標準答案。

總結

讓我們把視角退后一步——其實，表面上我們談的是脫發，其實也在應對脫發引來的焦慮。這種焦慮通常涉及到擔憂自己的外貌和自尊心，因為頭發是一個人外貌的重要組成部分。但實際情況是，大家不用過度擔心，不要被焦慮綁架，而是要先了解清楚自己有沒有脫發，其次看是哪種脫發，最后看脫發最佳的應對措施。

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作者丨唐教清 皮膚科主治醫師醫學博士

審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任研究員

來源: 科普中國新媒體

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