每天服用多少枸杞？

枸杞，有抗疲勞、明目、抗氧化、護肝等功效。所以，手持一個泡著枸杞的保溫杯，就成了我們養(yǎng)生的一個標(biāo)志。但是，我們一天到底需要放多少枸杞泡水才合適呢？專家建議10克左右為宜，盡量不超過20克。

枸杞適合和什么搭配呢？

可以和金銀花、菊花一起，用溫水泡水喝；可與梗米、小米、玉米等谷物搭配煮粥；與紅棗等藥材煲湯；也可直接口服。但不適合與茶葉一起泡飲，因為茶內(nèi)的鞣酸會吸附枸杞中的微量元素，影響吸收。

枸杞雖好，但不是人人適宜服用！

不適宜人員：發(fā)燒感冒人員；有炎癥、腹瀉等人員；營養(yǎng)過剩的人員等。

來源: 醫(yī)路相伴