朋友，你可曾想過，外掛在我們腦袋上的耳朵，蘊藏著巨大的能量，能對調節我們的身體起到四兩撥千斤的作用？通常大家都會認為耳朵就是一個聽覺器官，它的作用就是收集聲音和辨別方位，其實我們小瞧了它，耳朵的神奇功效遠不止于此，下面就讓我們一起來打開耳朵的能量寶盒。

我們的耳朵由外耳、中耳和內耳三部分組成，我們能看到的部分（耳廓）和清耳屎時挖耳勺能觸碰到的部分（外耳道），共同組成了外耳。在中醫看來，耳廓的的形狀如同倒置的胎兒**（如圖1所示）**，耳朵實為人體整體的縮影，身體的每一個部位，在耳朵上都有對應的投射區域。正如《黃帝內經》所說“耳者，宗脈之所聚也”，耳朵聯通了全身經脈，經常按摩耳朵，可以防治疾病，強壯身體，“躺贏”健康！


圖1

耳部按摩的操作方法簡單，小白也可輕松上手，不受時間地域限制，無論是早上起床時、通勤的公交地鐵上、亦或是在茶歇時，都可隨時隨地按摩我們的耳朵，提神醒腦、保健身體。下面就跟著小編學習耳部按摩療法，一起啟動身體健康的開關吧。

1.搓熱手心捂耳廓：兩手掌摩擦生熱，隨即用搓熱的兩掌捂住兩側的耳廓，操作9次?？蓽赝ǘ}，調暢經絡，對全身有保健調理作用。

2.上下按摩法：以拇、食二指上下摩擦耳部的外輪廓20次，可防治頸、肩、腰、腿痛、頭痛、頭暈等。

3.全耳按摩法：以掌心揉搓耳部正反面20次，能疏通經絡、振奮臟腑、強身健體。

4.提拉耳尖法：以拇、食二指向上提拉耳尖端20次，有鎮靜、止痛、抗過敏、退熱、清腦、明降壓等功效。


圖2提拉耳尖

5.揪拉耳垂法：以拇、食二指夾捏住耳垂，向下向外揪拉、摩擦20次，可防治頭暈、花眼、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容的要法。

6.輕拍耳廓：用拇指之外的四個手指輕輕拍打耳廓，可用于防治神經衰弱、失眠、抑郁、焦慮、癔癥等。

7.鳴天鼓法：兩手心掩耳，手指抱于后頭部，用拇指之外的四指用力叩擊后頭部40-60次，可用于防治眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。


圖3鳴天鼓

8.按摩外耳道法：將兩手的食指插入外耳道中，前后輕輕轉動9次，停留片刻后拿出手指?？深A防衰老，聰耳明目。

圖4按摩外耳道

以下為進行耳部按摩時的注意事項：

1. 若是耳部有外傷、出血及嚴重的凍瘡、潰瘍者，不宜在病變局部進行耳部按摩；

2. 孕婦和月經期的女性請謹慎使用；

3. 耳部按摩的時間不宜過長，力度不宜過重，手指甲需要剪平剪短，否則容易導致局部皮膚破損；

4. 小孩子皮膚嬌嫩，需要小心操作，大人可先在自己的耳朵上練習，掌握合適的力度后，再給小孩子按摩；

5. 初次按摩時，不必拘泥于操作的次數，以耳部微微發熱為宜；

6. 操作過程中如有不適，請立即停止。

若是不確定自己是否能進行耳部按摩，建議咨詢專業醫生。

操作雖簡單，健康貴堅持！給自己養成一個保健的好習慣，日積月累，小小的耳朵定會展現大大的能力！

（圖片素材來自網絡）

撰稿：徐澤成

審稿：李印瀧

來源: 中國針灸學會科普號