秋冬季節的小零食怎么能沒有烤紅薯！其實對于孩子來說，適當吃一些烤紅薯對身體還是非常不錯的。要知道紅薯中含有一定量的膳食纖維，這個季節對于孩子來說很容易產生便秘情況，而烤紅薯就能很及時的幫助改善這個問題。

中國營養協會也推薦我們的成年人每天要吃100到150克的薯類，包括紅薯，山藥，芋頭，土豆兒等等，大家不妨在秋冬這個季節，通過烤紅薯的方式讓孩子多吃一些薯類吧。

不過還是要提醒大家，烤箱和烤箱的脾氣可不一樣，而且紅薯的大小也和烘烤時間息息相關。如果對于自家的紅薯和烤箱把控不準，那就先20分鐘20分鐘的來，時不時的翻面摸一摸。

其實從健康的角度來說，紅薯還是建議蒸著吃或者和飯一起做成粥或者燜飯，烤紅薯的糖分還是太高了哈~

材料：

紅薯 烤箱

步驟：

1，將紅薯洗凈，表皮帶適量水分放置在烤盤中，烤箱選擇220度，烘烤十分鐘

2，取出后將紅薯翻面，繼續烘烤10分鐘即可

來源: 營養師-藍冰瀅