飲酒過量

會給身體帶來嚴重影響

不僅對肝臟有害，大腦也會受到損傷

進而增加患癡呆的風險

近日，“成都商報四川名醫”刊登了四川大學華西第四醫院老年醫學/神經內科副主任萬洋分享的一個病例：

一位40歲的男患者，因反應遲鈍、性格改變前來就診。仔細詢問病史，發現他長期大量飲酒，當經過了臨床評估、神經心理測驗、抽血檢查、頭顱MRI、腦脊液檢查等等，發現他葉酸、維生素B12缺乏、血同型半胱氨酸升高，最終診斷為“酒精性癡呆”。

今天我們來研究一下：

喝酒為什么會導致癡呆？

最安全的飲酒量為多少？

如何減少喝酒對身體的傷害？

酒精性癡呆

2018年《柳葉刀》的子刊《The Lancet Public Health》發表了一篇納入100萬數據的研究，結果表明，大量飲酒是造成癡呆最主要的危險因素，尤其是早發性癡呆癥。

世界衛生組織將慢性大量飲酒定義為男性平均每天攝入超過60克純酒精和女性平均每天攝入超過40克的純酒精。

該研究用大數據長時間證明：大量飲酒和酒精使用障礙是所有類型癡呆的主要危險因素（不只是“酒精性癡呆”）。65歲以下、有酗酒史的患者有57%患上了癡呆。

即使是少量到適量飲酒，也會對大腦造成損害。一項發表于《自然—通訊》的研究結果發現：飲酒與大腦體積減少之間存在關聯，即使是輕中度飲酒也會對大腦造成傷害。

每天平均飲酒量不到一個酒精單位（約相當于半瓶啤酒），大腦體積就會開始減少。隨著每次飲酒量的增加，減少的大腦體積就會增多。

對于50多歲的人群，如果從不喝酒轉變為平均每日攝入一個酒精單位，其大腦相當于衰老了0.5歲；從日均攝入一個酒精單位提升至兩個單位，大腦相當于衰老了2歲；在更極端的情況下，從不喝酒到每天攝入4個單位，相當于大腦衰老了超過10歲。

安全飲酒量

有一種說法是：大酒傷身，小酌怡情，少喝一點有益健康。其實這是沒有科學依據的。《柳葉刀》早在2018年就刊文指出，最安全的飲酒量為0，也就是說，不喝酒對健康最有益。

英國劍橋大學一項研究，分析了來自19個高收入國家和地區的83項研究，涉及近60萬人的數據，結果顯示：喝酒沒有一點好處，無論多少都會提高患病風險甚至減壽。

美國癌癥研究所和世界癌癥研究基金會聯合推出的第三版《飲食、營養、身體活動與癌癥預防全球報告》指出：強有力的證據表明，飲酒與6種癌癥密切相關，包括口咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌。即便少量飲酒或酒精飲料，也會增加患癌風險。

對特殊人群來說，酒精的危害更大。

妊娠期婦女如果飲酒，會抑制影響新生兒免疫系統，使新生兒出生后容易受到各種病原體的感染，并且這種影響可伴隨其至成年；兒童青少年處于生長發育階段，臟器功能還不完善，即使少量飲酒，學習能力也會有所下降，反應速度變得遲緩。

減少傷害

如果喝酒無法避免，可以通過以下方法，降低酒精對身體的傷害。

1、不要空腹喝酒

喝酒前吃點東西，食物和酒精中和，酒精的濃度會有所稀釋，這樣能減少對胃壁的刺激，還可以延緩身體吸收酒精的速度。

2、喝酒不要猛灌

在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對胃等器官的損傷更大。

3、不要混著喝酒

各種酒混在一起喝，會讓人不自覺地飲酒過量。兩種以上的酒混著喝更容易引起頭昏、惡心、嘔吐，以及其他中毒癥狀，對人體傷害增大。

4、多喝開水

在喝酒間隙多喝白開水，可以加速酒精從尿液排出，減少肝臟負擔；酒后及時喝果汁或者熱湯，對肝臟也有一定的保護作用。

來源: 生命時報、健康時報