不知道你有沒有發現，長期的996、熬夜以及久坐，讓越來越多的年輕人都患上了“慢性病”。就比如甲狀腺結節、肩周炎、膽囊炎、慢性胃炎等等，不知不覺就都來了，而慢性病，漸漸也成為了年輕人生活中的一根棘刺，如影隨形......

作為研究衰老和長壽的科技工作者，對“年輕人都是慢慢有病的”這句話很有感觸。由于經常和醫院打交道（主要是涉及到采樣），常會聽到這樣的話“好端端的怎么忽然就病了”，其實對于這個，我真的想說，很多病，都不是忽然發病的，而是很早之前都有征兆了，只是沒被重視，最后不斷的惡化，直到形成嚴重的病癥。今天就給大家聊聊年輕人“慢性病”這個事。

01 大部分病都是慢慢得的

很多大家耳熟能詳的疾病，尤其是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖的三高等慢病，甚至包括癌癥，都不是短期內形成的。比如糖尿病，對于成人來說，常見的是二型糖尿病，這種病的病因是胰島素不能有效發揮作用所致。然而，二型糖尿病并不是一個忽然的過程，而是逐步形成的，其主要致病因素過多攝入高熱量飲食、肥胖，以及缺乏運動。這些都是我們日常生活中常見的情形，很多人不加注意，最終不斷積累損傷，直到胰島素無法應對體內得代謝，于是就發病了。

而近些年，很多慢病有低齡化的趨勢，還用上面提到的二型糖尿病為例，這種病又被稱為成年型糖尿病，一方面是因為這種病和那種天生胰島素障礙的一型糖尿病不一樣，另一方面就是這種病發病一般在35-40歲以后，因此被叫做成年糖尿病。但是近些年來，2型糖尿病近年來有年輕化、低齡化、幾何級化發展的趨勢，其發病年齡越來越低，患病群體開始朝著年輕群體發展。

（Montefiore Medical Center糖尿病調查，現實二型糖尿病發病率總體增加）[1]

究其原因，一個重要因素是飲食結構的變化。近些年來，隨著農業和工業的發展，我們的食物不再像歷史上那樣短缺，而各種高營養的食物頻繁成為很多人的主食，于是就導致共同導致了我們今天的膳食結構反而很多時候不大合理。

再加上很多人年輕人缺少運動、愛熬夜、辦公室久坐、飲食不注重健康，于是就是攝入越來越多，消耗卻不升反降，最后就是高脂高糖食物過多攝入，導致機體營養過剩。而我們體內的胰島素等還沒有進化適應當前的飲食變化，于是就出現了二型糖尿病。類似的情形在許多慢病中都一樣存在，可以說很多人年紀輕輕就“慢病纏身”

那么我們是否對此一無所知呢？答案是否定的。

02 值得關注的體檢和亞健康

其實就像上面說的，很多病，并非沒有特征的，我們每年體檢的時候，都會看到各種體檢指標，很多人對此都不怎么看重。只有那些被標明異常值的才會偶爾留意下，比如體檢中常見的尿酸高、輕微脂肪肝之類的，都是慢病征兆，比如脂肪肝，最早是輕微的，醫生往往建議調整飲食多加運動，不過很多人都覺得輕微的無需手術，所以直接就忽略了。或者覺得自己年輕，能夠扛過去，但是這種情況如果繼續發展下去，那么就會形成重度脂肪肝，進一步就是肝硬化了，而這個時候，可能普通手術都不管用了。

再比如那些看起來正常的指標，也不能忽視。這些指標可不簡單，很多指標都是我們身體狀況的反應。很多時候，我們看到一個指標是在某一個正常范圍內，就覺得萬事大吉了。但是忽略了縱向的變化，其實很多指征是一個縱向變化過程，預示了身體狀況的變化。以體檢中的常見指標總膽固醇為例，這個是血脂指標，也是很多慢病的指征之一。正常范圍是2.33-5.18mmol/L，如果你的指標連續幾年雖然在正常范圍，但是呈現了逐步升高的趨勢，那么你就要警惕了，這意味著，雖然你可能沒表現出任何癥狀，但是總膽固醇其實在逐步升高過程，這更深刻反映了機體的持續性變化。所以保留好體檢報告，然后留意這個動態變化。，如果繼續發展下去，那么接下來可能就要突破上限了，最后會引發慢病發生。

03 慢病之難

很多情況下，慢病的發展是逐步的，但確實也給很多人帶來了許多不便，當慢病來襲，藥物就成了常規消耗。

常言病去如抽絲，對于慢病來說，來的時候慢慢積累，去的時候更是艱難，甚至光是維持都難。于是不少慢病成了常年藥罐子。在我們采樣過程中就遇到大量這種情況，比如曾經做的一個關于糖尿病采樣中，遇到了許多這種情況，這些人不少在35-45歲之間，可以說處于奮斗期，這個時候也是大家常說的中年危機時候，上有老下有下，中間還有房貸、車貸，如此沉重的經濟負擔，會讓很多家庭因此而陷入困境。而糖尿病帶來的不僅是身體上的不適，還需要天天吃藥，而且藥物往往也不低廉，這更給個人經濟和家庭經濟狀況帶來了影響。

所以，對很多年輕人而言，體檢都成了一場無情的審判，往日里自己埋下的不健康的“種子”，在平日里漸漸發芽，等到體檢過后都暴露無遺。生病不光讓自己曾經自己努力工作賺來的積蓄打了水漂，還讓身體也承受了相當的痛苦，尤其是像慢病這種長期消耗性的疾病，更是沉重的經濟負擔。盡管目前已經有慢病醫保了，但是對于大部分人來說，如果還沒有進入慢病階段，還是應該及時地調整個人飲食習慣、生活方式，多運動，健健康康的活到老，這樣才是最好的方式。

1 Grinstein, G., Muzumdar, R., Aponte, L., Vuguin, P., Saenger, P., & DiMartino-Nardi, J. (2003). Presentation and 5-Year Follow-Up of Type 2 Diabetes mellitus in African-American and Caribbean-Hispanic Adolescents. Hormone Research in Paediatrics, 60(3), 121–126.

來源: 李雷