10月13日是世界保健日，該節日由世界衛生大會依《世界衛生組織組織法》于1950年設立，旨在推廣和普及有關健康知識，提高人民健康水平。廣州醫科大學附屬第二醫院耳鼻喉科副主任醫師陳勁海指出，堅持良好的生活作息與習慣，保證營養均衡，不瞎做保健就是最好的保健。

不建議去采耳

“采耳這幾年非常流行，我們門診經常會碰到一些采耳后來就診的患者，大部分是采耳后出現耳道不舒服，感覺疼痛或瘙癢等不適。他們一般是外耳道發炎，真菌感染，甚至是中耳炎。”陳勁海建議，第一，不要隨意掏耵聹（俗稱耳屎），因為耵聹在耳道里對耳朵有一定的保護作用，當它堆積到一定程度以后，在不影響聽力的情況下，可以防止一些外來飛物彈射到耳道深處。第二，如果確實因為耵聹太多導致耳朵不舒服，請到醫院就診清理，不要去采耳。因為他們所使用的工具不一定經過嚴格清潔消毒，有交叉感染的風險。

慢性咽炎三分靠醫，七分靠養

“現在喉部咽炎很常見，在耳鼻喉科門診里，三炎（鼻炎、咽喉炎、中耳炎）一聾（耳聾）占比非常高，大約1/3到一半人群是咽炎?！标悇藕＝榻B道，咽炎不會有對生命造成多大的影響和危害，但會讓人很不舒服。很多人在晨起或其他時候，總覺得喉嚨里面有東西咽不下也吐不出，想伸手進去摳，卻又摳不到東西出來，這是慢性咽炎主要表現。“患者前來就診時，我們會先給患者做一些相關檢查，排除是長腫瘤或者其他增生造成的異物感，基本就可以判斷為咽炎?！?/p>

慢性咽炎比較難斷根，主要是容易反復，該如何治療呢？陳勁海認為，三分靠醫，七分靠養，治療上主要用一些清熱解毒類的藥物、含片或噴劑，一般不需要用抗生素，然后調整好自己的作息和生活習慣，少吃甜食，如糖果、巧克力、甜度高的水果等；少吃熱氣、上火、煎炸、辛辣食物，如薯條、薯片、炸雞翅、牛羊肉等；多喝溫水，少吃冷飲、雪糕等冷凍食物；勿熬夜，晚10點前睡；勿過度用嗓等。

“為什么慢性咽炎要少吃雪糕等冷凍事物呢？”他告訴記者，冷的東西在吃的時候會覺得很舒服，因為冷凍會刺激血管收縮，收縮之后就會導致局部沒那么充血，從而獲得短暫的舒適感?？裳苁湛s會導致該局部區域抵抗力下降，容易發生或加重炎癥。

營養均衡合理飲食

“隨著經濟的發展，社會的躍遷，病從口入的內涵已發生變化。以前講病從口入，多數是指那些經口吃食物感染或者糞-口傳播的傳染病，如肝吸蟲病、絳蟲病、蛔蟲病等一類不清潔飲食導致的寄生蟲病?，F在的病從口入是指飲食結構不合理、暴飲暴食等導致的一些糖尿病和高脂血癥等，所以不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，樹立合理的飲食結構觀念。

區分眩暈與頭暈

眩暈和頭暈聽起來差不多，該如何區分呢？陳勁海介紹，眩暈主要是指漂浮感。比如說一個人躺著，確定身體是在被固定或者是扶穩的情況下，癥狀發作后，他會出現身體漂浮在空中并在旋轉的感覺。而頭暈多數是站不穩想傾倒的感覺。眩暈多數和耳鼻喉科相關，頭暈70%跟耳鼻喉科相關，20%跟神經科相關，10%跟眼科等相關?；颊咴诰驮\時，最好先區分好是眩暈還是頭暈，才能到相應的科室就診。針對這兩種病，都沒有什么專門的保健方法，熱毛巾敷頭、泡熱水澡都沒用，出現癥狀應及時就醫。

鼻子癢不能亂挖

“鼻毛往深的地方就是鼻粘膜，鼻粘膜很脆弱，手指甲就可以弄破，所以平時盡量不要摳鼻子，如果確實感覺鼻子癢，因及時到醫院就診?！标悇藕１硎?，鼻子癢有很多原因，但大多數是炎癥引起，摳鼻對緩解病情無益。

“耳朵和鼻子都有自動清潔系統，不需要保養，切勿亂挖，不瞎做保健就是最好的保健，有問題應及時就醫?！标悇藕娬{。

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把關專家 | 廣州醫科大學附屬第二醫院耳鼻喉科副主任醫師 陳勁海

廣東科技報記者 麥博

來源: 廣東科技報

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