飲酒是社交活動中常見的一種形式，很多人在喝酒后會出現頭疼的經歷，如果是宿醉，第二天起床頭更疼，甚至一整天都渾渾噩噩，感覺不舒服。

為什么喝酒會引起我們頭疼呢？酒精被我們攝入后，在人體內到底發生了啥？有什么辦法能緩解飲酒后的頭疼嗎？

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一、酒精入口后在身體里的變化

我們人體中有一種叫腦下垂體的東西，會分泌抗利尿激素ADH，這種激素可以促進腎臟回收水分，維持身體水分平衡。當我們飲酒時，酒精會抑制 ADH 的分泌，刺激腎臟排尿，導致大量的尿液排出，引起脫水。脫水會使得身體內部的水分減少，包括腦部內的水分，導致腦細胞的營養供應不足，從而引起頭痛。

脫水還會導致身體內的電解質失衡，包括鈉、鉀、氯等離子，這些離子對于神經和肌肉的正常功能至關重要。當電解質失衡時，會影響神經和肌肉的正常運轉，從而引起頭痛、乏力和肌肉抽搐等多種癥狀。飲酒還會使得血管中前列腺素增加。前列腺素是一種強烈的炎癥介質，能夠促進血管擴張和增加血液流量，這在一定程度上也會導致頭疼。

二、酒精過敏是怎么回事？

酒精過敏的實質是皮膚過敏，一般是由于體內缺少能夠將乙醛轉化為乙酸的酶，從而導致乙醛中毒的一種過敏性反應。酒精過敏有兩個必要條件：一個是過敏性體質，也就是體內缺乏乙醛轉化酶的人；另一個則是酒精。對于酒精過敏者來說，酒精就是過敏原，因此接觸酒精就會導致機體過敏。

三、酒精為什么會頭痛。

當酒精代謝進入肝臟后，肝臟會分解酒精，并將其轉化為乙醛。乙醛是一種有毒的化學物質，可以損傷血管和神經組織，導致頭痛。需要注意的是，飲酒引起的頭疼涉及多種生理和生物化學的復雜機制，而且每個人對酒精的反應和頭疼的敏感程度也是不同的。

四、如何緩解酒后的頭痛

知道了喝酒頭疼的人體機制，有沒有什么辦法能緩解我們這種頭痛呢？建議大家還是應該適度，飲酒之前最好先吃點東西，這樣可以減緩酒精的吸收速度，減輕酒精對身體的影響。飲酒后補充足夠的水分也是很重要的。如果出現頭疼，最好暫停飲酒并盡快休息，這樣可以減輕頭疼的癥狀。想要喝酒不頭疼，終極的辦法其實很簡單，就是不飲酒。

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作者：宗為民 科普作者

審核：中科院生物物理研究所 副研究員 陶寧

來源: 星空計劃

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