近年來(lái)

就有不少小伙伴發(fā)現(xiàn)

日常生活中“閃腰”發(fā)生的頻次好像變高了

急性腰扭傷的發(fā)病率正在逐年上升

如果“閃腰”后，不及時(shí)正確地處理，可能會(huì)帶來(lái)一些慢性腰背痛后遺癥。嚴(yán)重的話(huà)甚至還會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，讓患者遭受更多的痛苦。

今天我們就來(lái)研究一下：

“閃腰”引起的原因？

急性腰扭傷的癥狀？

急性腰扭傷的應(yīng)急措施有哪些？

引起急性腰扭傷的原****因

引起急性腰扭傷的原因，大致分有以下 5 種：

1.外傷

常因搬運(yùn)重物等腰骶部體位姿勢(shì)不當(dāng)、二人共同抬重物時(shí)配合不善、生活中不慎跌倒等所致。

2.無(wú)明顯外傷

常因突然扭轉(zhuǎn)、彎腰和挺腰等體位改變而發(fā)生，如生活中彎腰掃地、刷牙洗臉、掛窗簾、踏空、取物、咳嗽、打噴嚏、舞蹈及武術(shù)等練功表演時(shí)導(dǎo)致。

3.腰部疲勞

常因姿勢(shì)不良、久坐、長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作或腰部受震蕩等因素導(dǎo)致。

4.腰椎后關(guān)節(jié)突變

一般由椎間盤(pán)和腰椎后關(guān)節(jié)退變，及韌帶、關(guān)節(jié)囊等支持結(jié)構(gòu)松弛致椎間關(guān)節(jié)活動(dòng)度增加，常因在某一運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腰椎后關(guān)節(jié)不穩(wěn)而發(fā)生脫位所導(dǎo)致。

5.解剖生理變異

一般由腰骶部解剖結(jié)構(gòu)異常或女性?xún)?nèi)分泌改變（經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)后或哺乳期女性因全身激素因素致韌帶、關(guān)節(jié)囊松弛）等導(dǎo)致。

急性腰扭傷的癥狀

當(dāng)遇到突然轉(zhuǎn)身或彎腰搬重物用力不當(dāng)所導(dǎo)致的腰部突然劇烈疼痛、身體彎向一側(cè)不能動(dòng)彈，就是**“突發(fā)性急性損傷”。**

但也不能一概而論，因?yàn)橛行┗颊咴诋?dāng)時(shí)并不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，而是要等兩三天之后才逐漸出現(xiàn)彎不下腰、翻不了身的癥狀。

多數(shù)情況下，不適會(huì)在休息幾天后會(huì)有所緩解。然而，少部分患者也有可能會(huì)連續(xù)腰痛一段時(shí)間，甚至3個(gè)月以上。

所以受傷后，休息后不適如果無(wú)法緩解，還出現(xiàn)晨起腰背部僵硬，這時(shí)不要想著“硬挺過(guò)去”，及時(shí)就醫(yī)才是最正確的做法。

急性腰扭傷的應(yīng)急措施

1.盡快平躺

當(dāng)我們不小心扭傷腰時(shí)，可以先找個(gè)既硬又平坦的地方躺下，慢慢將腰部放平躺下。

這樣可以減少肌肉筋膜組織的受力，同時(shí)緩解腰椎所受到的壓力。

2.冷敷

急性腰扭傷后的**48小時(shí)內(nèi)，**可以嘗試用冷敷的方法來(lái)緩解疼痛。

如果家里沒(méi)有冰袋，可以用塑料袋裝一些冰塊，然后再用薄毛巾裹起來(lái)，以免凍傷皮膚。

3.不可按揉

不知道扭傷情況時(shí)，切記**不要自己盲目按揉，**不規(guī)范的揉按可能會(huì)加重肌肉筋膜組織出血。

4.局部熱敷

扭傷**48小時(shí)后，**可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷。

熱敷可促進(jìn)局部瘀血的吸收和血液循環(huán)，使軟組織得到營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促使盡快修復(fù)。

5.遵醫(yī)囑合理用藥

臥床休息時(shí)，可根據(jù)醫(yī)生建議外用鎮(zhèn)痛解痙、止血消腫的膏劑，或加服活血化瘀和消炎鎮(zhèn)痛藥物。

6.康復(fù)鍛煉

當(dāng)疼痛癥狀緩解后，可以適量做一些腰背訓(xùn)練，讓脊柱周?chē)募∪飧臃€(wěn)定，從而減少受傷的頻率。

來(lái)源: 生命時(shí)報(bào)