近日

網上一名大一學生

在籃球場打籃球突然“暈倒”

醫院緊急救治依舊未能搶救成功

引發社會各界關注

“運動猝死”的新聞每隔一段時間就會出現，讓人非常惋惜。明明平時看起來身體挺健康的人，怎么只是“運動”一下，就引發如此嚴重的后果？

今天我們就來研究一下：

什么是運動性猝死？

“猝死來臨”身體會釋放什么信號？

運動高危時刻有哪幾類？

運動性猝死

運動性猝死，是指在運動過程中或運動后24小時內發生的非創傷性意外死亡。

運動性猝死的最主要原因是心源性猝死（占81%），大部分是由于潛在的心臟疾病導致的。腦源性猝死占運動性猝死原因的第二位（17%），主要有腦血管畸形、動脈瘤或高血壓等。

猝死有心源性及非心源性之分，心源性是指因心血管疾病而發病，其中以冠心病最常見。非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。

“心源性猝死”是運動性猝死的主要表現形式，如：心肌炎、先天性冠狀動脈畸形、心肌肥厚等。刺激因素還包括：急性心肌缺血、交感神經興奮和血流動力異常引起致死性室性心律失常等。

也就是說，“運動性猝死”并非憑白無故的發生，而是心臟自身的器質性缺陷受到刺激因素而誘發。

猝死

猝死看似事發突然，實則有跡可循。當身體出現以下6種信號，需要注意猝死發生。

1、近期出現或加重的胸悶

如果近期突然出現活動后胸悶，休息后可緩解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸悶的癥狀，近期癥狀加重，說明以前穩定的斑塊，隨時可能發展為大的破損，導致急性心梗的發生。

2、心慌

不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。

多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

3、心跳過緩

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差，就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。

心率小于50次，血壓變低，容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。

4、暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。

暈厥有時持續幾秒鐘后能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。出現不明原因的暈厥，應非常警惕，盡快查明原因。

5、不明原因的疲乏

出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水****腫，應警惕猝死的發生，這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年輕人中比較多見，通常見于感冒1~2周后，出現疲乏、胸悶、乏力等癥狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。

6、眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因，如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生。

運動高危時刻

想在運動過程中遠離危險，建議要小心這幾類運動高危時刻：

1、熬夜后不要運動

熬夜后容易引發心律失常，尤其是經常熬夜的人，第二天心跳就會加速，引發心律失常，這個時候再去運動，猝死的風險就會隨之增高。

2、喝酒后不要運動

酒精可能會誘發心律失常，同時，酒后運動還會影響酒精的代謝，增加心肌的耗氧量，從而讓心血管的負擔增加。

3、感冒后不要運動

感冒的時候，身體的免疫力本來就差，運動會進一步加速免疫力下降，讓病毒更易侵入身體，還可能會引發心肌炎。因此，患了感冒后，最好多喝水、多休息，先讓身體恢復過后再進行運動。

4、勞累后不要運動

身體在勞累后，本身就會讓心臟處于超負荷的狀態，如果這個時候再運動，只會增加心臟的負擔，容易引發心臟的疾病。所以，勞累過后應該讓身體好好休息休息。

5、長期不運動不要劇烈運動

一個缺乏鍛煉的人馬上進行劇烈運動，那么他運動性猝死的概率會比其他人高多倍。不管做任何的運動，都要循序漸進，同時，在運動前做好相應的熱身運動。

6、出現不適時不要運動

運動猝死的發生雖然很突然，但并非沒有任何預警信號。如果近期出現暈厥、頭暈、心前區疼痛或者是勞累后心前區胸悶不適，或者是運動中出現這些癥狀，應該立即停止運動計劃，并盡快到醫院進行相關疾病的排查。

因此，為了遠離這些危險，建議小伙伴要定期體檢身體，重視CT、心臟彩超和心電圖等心血管系統檢查項目，排查心臟、腦血管等方面的疾病，在參加劇烈運動或比賽前更是如此。

來源: 健康時報、生命時報