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中國有一句流傳甚廣的養生俗語

“飯后百步走，活到九十九”

步行

被世界衛生組織推薦為

最佳的運動養生方式之一

很多人可能會有疑問

步行到底有何好處？

早中晚，何時步行最佳？

今天，是世界步行日

我們用科學研究結果告訴你

步行為什么對健康有益？

走多少？哪里走？

怎么走？何時走？

參考資料：

[1]《走路鍛煉有七大益處！走路前記住這幾個細節》---健康時報

[2]《走路是“天然良藥”，控三高、強肺臟！但什么時候走，走多久……有講究！》---我是大醫生

[3]《你的走路姿勢，可能一直都錯了！難看還傷腿！正確方式是……》---科普中國

[4]《收藏！每天走多少步比較好》---人民日報

來源: 北京科普發展與研究中心