從“飯搭子”

到“拍照搭子”、“上班搭子”…

“搭子”式社交

逐漸在年輕人群體里

“火”了起來

華商報曾發文，《2023搭子社交小報告》顯示的一項“搭子調研”中，在收集的1431份答卷中，有95.8%的受訪者表現出了對這種陪伴型社交的需求。

可以說，“搭子”儼然已經構成了當代年輕人的精神支柱。今天我們就來一起了解一下~什么是“搭子”式社交？

“搭子”是當下年輕人群體中一種較為新穎且普遍的社交關系，包括但不限于“飯搭子、旅游搭子、咖啡搭子、運動搭子、追劇搭子”等，主打的就是一種垂直細分領域的精準陪伴，因為搭子涉及到生活中的很多方面，也因此被稱為是親密關系的“平替”。

在日常生活中，口味相同的人們通常能夠組成“飯搭子”，這樣既能夠解決獨自吃飯只能吃到單一菜品的弊端，也能夠共同分擔吃飯的花銷，做到花最少的錢吃最多樣的菜……

考研過程漫長而枯燥，搜集資料分身乏力時，“考研搭子”的存在既能夠為枯燥的考研路增添一份陪伴，也能夠緩解搜集資料時的壓力……

可以說，“搭子”式社交作為一種新型社交關系，幾乎遍布了生活中的方方面面，做到同事以上，友情未滿，既興趣相投又沒有過度冒犯，簡化和“提純”了人際關系，也在一定程度上縮小了人與人之間交往的成本。

“搭子”關系是情感能力的降級嗎？

有人說，與親密關系相比，“搭子”關系顯得很淺薄，是情感能力的降級；也有人說“搭子”式社交是一種新型社交關系，簡化和提純了人際關系，也減小了交往的成本。你是如何理解搭子關系的呢？

九派新聞曾發文稱：“搭子關系雖然是細分的、流動的，但絕不是淺薄的，“萍水相逢”的搭子關系和友誼也是對良性情感關系的追尋，可以說搭子關系是親密關系的‘平替’，但不能稱為是情感能力的降級。”

不少網友曾在微博“搭子”話題下留言說：“還有什么比飯搭子沒了更痛苦的事嗎？”“工作苦可以堅持，飯搭子沒了是真的會破防！”“朋友沒了可以再交， 靈魂契合的搭子沒了我去哪里找？”“我的飯搭子離職了，我真的會哭死”等等。

從網友們對于“搭子”關系的評價可以看出，搭子關系并不是想象中的那么淺薄，一個稱職的搭子不僅能夠互相幫助，還能共同實現需求，還有一定可能性能夠轉化為親密關系。總的來說，“搭子”關系與親密關系都是對良性情感關系的一種追求，只是承擔的情感需求程度和功能不同，但本質上對情感追求還是一樣的。

如何處理好自己的情緒？

“搭子”關系與親密關系都是對良性情感關系的一種追求，但是無論多么靈魂契合的人也都會有發生爭吵的時刻，那么和親密關系相處的過程中如何處理好自己的情緒呢？

1、三步降低憤怒指數

美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則：一是降低聲音，二是放慢語速，三是胸部挺直。
憤怒是一股向上升騰的力量，而胸部挺直則可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧氣，有利于緩解緊張氣氛。
生氣時，深呼吸幾分鐘、離開爭吵現場等方法也能幫助人們有效的控制情緒。

2、尋找自己的“情緒地圖”

情緒也有“陰陽”之分，“陰性”的人生氣時往往責怪自己，常表現生悶氣、抑郁、不安，認為都是自己的錯，而“陽性”的人則多認為是別人的錯，往往暴躁、易怒、具有攻擊性。
我們要察覺自己屬于什么情緒類型，努力尋找到自己的“情緒地圖”，并找到適合自己的處理模式。

3、從根源上解決

很多時候，讓你不開心的事情僅僅是一個表象，它可能與你內心深處的自卑、嫉妒等密切相關。
在憤怒過后，不妨再靜下來深入思考，從根源上入手去尋找一下究竟是什么原因觸及了自己的“情緒雷區”。

4、在飲食上進行微調北京中醫藥大學基礎醫學院副院長賀娟教授表示，建議情緒容易激動的人可以多食用一些有助疏肝氣的綠色蔬菜****、水果，比如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等。

來源: 上觀新聞、生命時報