你好，這里是科普中國。今天啊，咱們來聊聊“直角肩”。肩部是咱們身上活動幅度最大的關(guān)節(jié)，身兼數(shù)職，本身也是最容易受傷的關(guān)節(jié)之一。最近，我周圍有很多朋友都希望自己擁有“直角肩”，也叫“一字肩”，說是這樣更好看。但這直角肩真的科學(xué)嗎？

圖源：https://unsplash.com/攝影師：Freestocks

咱先說說受到追捧的這個“直角肩”到底是什么。其實啊，這指的是從脖子到肩膀的角度和肩膀到大臂的角度都近似于90度的狀態(tài)，這就是直角肩。那咱們正常的肩膀什么樣呢？有時間你也可以自己觀察觀察，在正常的體態(tài)下，咱們的肩膀并不是水平的，從頸部到肩部會有一個自然的弧度。而且，肩胛骨內(nèi)側(cè)會呈現(xiàn)5到10度的上回旋。說白了，如果把兩邊肩胛骨內(nèi)側(cè)看做兩條線的話，這兩條線的間距應(yīng)該是上窄下寬。

圖源：https://unsplash.com/攝影師：LuizRogérioNunes

但這直角肩啊，兩邊肩膀都是水平的，甚至還比水平位置高出一點來。那這又是怎么回事呢？其實，這直角肩更多是“硬拗”出來的，拍完照之后一泄了勁，那看起來和普通人的肩膀沒什么區(qū)別。我可不是瞎說，你可以自己對著鏡子試一試，當你把肩胛骨后縮的同時再下沉，這直角肩自然就出現(xiàn)了。但你可千萬別長時間保持這個狀態(tài)，附著在肩胛骨周圍的肌肉應(yīng)該相互平衡才是最合適的，要是長期維持一個固定姿勢，就可能會讓一部分肌肉勞損，到時候難受的可是自己。

圖源：https://unsplash.com/攝影師：OttoNorin

身體最自然的身體線條就是最美的，沒必要用一套固定的審美框架限制住自己，自信、健康那就是最好的。咱們下期再見。

審核丨張清華 首鋼醫(yī)院骨科主任醫(yī)師

來源: 科普中國新媒體

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