很多慢性腎臟病（CKD）患者生活中很少運動，結果長期靜養或臥床導致體質越來越差。那么，CKD患者到底適不適合進行體育鍛煉呢？我們先來看看指南怎么說。

我國2022年版《CKD早期篩查、診斷及防治指南》明確指出，CKD患者需在醫師指導下參加能夠耐受的體育鍛煉，每周至少5次，每次30 min。全球腎臟病權威指南KDIGO指南也提到，鼓勵CKD患者進行與心血管健康和耐受性相適應的體育活動，進行3～5次/周的有氧運動，每次運動時間20～60 min，推薦有氧運動、抗阻運動和靈活性運動等。

所以，CKD患者是可以運動的，而且是建議他們去運動的。在科學的運動觀念指導下，結合自身的情況進行體育鍛煉，能起到改善體質、改善疲乏狀態、延緩腎功能進展的作用。

CKD患者適度運動的好處：01CKD患者需要攝入適量的優質蛋白，如雞蛋、牛奶、魚類等。運動能夠促進蛋白質的吸收和利用，增強體質。02腎臟疾病會伴隨著不同程度的血液微循環障礙，從而導致腎臟血液灌流量減少，加重腎損傷[1]。運動可以加速血液循環，緩解腎臟損傷。03****運動還可以提高人體免疫力和降低血脂，降血壓和**減少心血管疾病發生的風險。**CKD患者由于低蛋白血癥或者腎性貧血，往往免疫力低下，適當運動可提高人體免疫力，加快細胞新陳代謝，改善高血脂。同時，運動可改善高血壓，降低心血管疾病的發生風險。CKD患者的運動方式可以選擇低到中度有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、打保齡球、練輕松的舞蹈和打太極拳等，頻率為每周4次，每次30 min，也可以在1 d之內將30 min的運動分解成2～3次進行，例如早上慢跑或快走10～15 min，下午騎自行車或進行球類運動10～15 min
**此外，CKD患者在運動時還有一些事項需要注意：**第一，運動前要跟醫生溝通，確保身體情況適合運動，并由醫生制定個體化的運動處方；第二，要注意補充能量，運動會消耗更多的熱量，及時補充熱量非常重要；第三，運動時出汗較多的情況下，要注意適當補充水分；第四，運動時最好選擇透氣、吸汗、速干的衣服，避免在運動后著涼感冒；第五，要長期堅持運動訓練，因為運動一旦中止，機體功能數周內會降至最初水平。

來源: 醫路腎康