難忍的痛經(jīng)月月到訪，嚴(yán)重影響了女孩子們的工作、生活。如果你也經(jīng)常或偶爾受此困擾，不妨在痛經(jīng)時(shí)揉揉十七椎。

十七椎的位置在腰部的后正中線上，第五腰椎棘突下。很多朋友就會(huì)問了，腰部的后正中線我大概能理解，可是這腰椎棘突，而且還帶著編號(hào)，我該怎么尋找呢?在這里，我就教大家一個(gè)簡(jiǎn)單又準(zhǔn)確的方法來定位這止痛經(jīng)的“奇穴”。

我們?cè)?strong>觸摸腰部側(cè)面的時(shí)候，會(huì)摸到一塊硬硬的骨頭尖，它叫做髂嵴最高點(diǎn)。順著這塊骨頭平行地向腰部正中移動(dòng)雙手，就可以大致定位第四腰椎棘突了。順著第四腰椎棘突向下數(shù)一個(gè)棘突，就是第五腰椎棘突。痛經(jīng)的病人一般會(huì)在第五腰椎棘突下有壓痛點(diǎn)，這就是十七椎。

找到十七椎后，用拇指的指關(guān)節(jié)用力按揉此穴，至疼痛為度，3至5分鐘后，就會(huì)感覺到疼痛漸漸消失。這是因?yàn)橥唇?jīng)大多是由于血瘀或者寒凝引起的，這兩個(gè)致病因素都會(huì)導(dǎo)致全身的氣血運(yùn)行不暢。胞宮內(nèi)的氣血運(yùn)行受到阻礙，就會(huì)出現(xiàn)**“不通則痛”**。督脈統(tǒng)領(lǐng)全身的陽氣，這樣，按壓督脈上的十七椎就可以調(diào)動(dòng)全身陽氣，使經(jīng)氣得以流通、溫煦而痛經(jīng)自止。

（圖片素材來自網(wǎng)絡(luò)）

供稿：郝洋 審稿：劉煒宏

來源: 中國針灸學(xué)會(huì)科普號(hào)