有的人喝一點水就想上廁所，有的人喝很多水就是不想上廁所，上廁所多的人一趟趟往廁所跑，甚至?xí)w慕上廁所少的人。

于是，不同情況的人對自己的腎臟是否健康有了不同的擔(dān)憂。一喝水就想上廁所的人，可能會懷疑自己的腎功能是不是不好？為什么總是憋不住尿？喝很多水都不想上廁所的人，可能會想是不是自己身體代謝不好？就此來看，一喝水就上廁所和喝很多水都不上廁所的人，到底誰的腎更健康？

容易尿急，上廁所次數(shù)多是怎么回事？

1.代謝快

每個人的排尿量通常與體內(nèi)水分的代謝有關(guān)。尿多的人通常代謝更快，消耗的水更多，如果人體新陳代謝緩慢，水的吸收效率通常較低，排尿就比較頻繁。

2.飲水過多

很多時候尿頻是喝水比較多造成的，這是正常現(xiàn)象，是身體為了調(diào)節(jié)自身成分的平衡，將多余水分排出體外，就會不停地去廁所。一般除了尿頻，不會有其他不適癥狀。

3.膀胱大小不一樣

膀胱是人體的“蓄水池”，其大小決定了可以儲存尿液的容量。有的人膀胱小，儲存尿液就少，膀胱很容易被存滿，上廁所的頻率自然就高。有的人膀胱比較大，上廁所的次數(shù)自然就比較少。

排尿少，是腎不好嗎？

每個人的膀胱儲存體積有限，在正常情況下，喝水多排尿次數(shù)也不會太少。若每次喝很多水，排尿次數(shù)卻很少，可能就是自身的膀胱體積比較大。另外，也有可能是腎臟功能紊亂，這時會對水分的代謝和過濾造成影響，出現(xiàn)喝水多但排尿少的情況。值得注意的是，體內(nèi)水分在一定時間內(nèi)不能轉(zhuǎn)化成尿液，不僅會影響身體內(nèi)部正常的代謝作用，而且會對腎臟本身造成傷害。我們在日常生活中要注意：

1.排尿后別立馬坐下

排尿之后不要立馬坐下，特別是男性，男性排尿后括約肌會處于閉合狀態(tài)，立馬坐下會造成前列腺內(nèi)的壓力增加，導(dǎo)致殘留尿液反流。應(yīng)站立一會再坐下，養(yǎng)成好的習(xí)慣，身體更健康。

2.定時排尿

當(dāng)出現(xiàn)很長時間才想排尿的情況時，尿液已長時間滯留膀胱，長此以往會導(dǎo)致膀胱肌肉纖維損傷，不利于膀胱健康。因此，盡可能養(yǎng)成多飲水、定時排尿的習(xí)慣。

常憋尿會怎么樣？

1.尿路感染

如果長期憋尿，尿液就無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，容易引起尿路感染，特別是女性，女性尿道非常短，容易被感染，所以再忙也不要憋尿。

2.前列腺炎

男性長期不排尿會引起前列腺炎，出現(xiàn)尿意的時候要及時上廁所，養(yǎng)成晚上睡覺前排尿的好習(xí)慣。

怎樣喝水對腎臟更好？

1.不要等到口渴時再喝

日常生活和工作中感覺到口渴時，身體就已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。因此，日常生活和工作中即使不口渴，也要及時喝水。每天至少需要喝7~8杯水，合理分配到早、中、晚三個時間段。此外，需注意晚上要適當(dāng)減少飲水量。

2.以喝白開水為主

各種奶茶、果汁、酒和碳酸飲料等，雖然主要成分是水，但其中含有大量的糖分或酒精，容易引起肥胖，誘發(fā)高血糖、高血脂、高血壓，進而損傷腎臟。因此，為了腎臟健康應(yīng)該選擇白開水或淡茶水，不宜多喝飲料。

3.晨起注意補充水

經(jīng)過一晚上的睡眠，幾個小時不喝水，身體可能會出現(xiàn)缺水的情況。因此，早上起床后應(yīng)注意及時補充水分。

小結(jié)

綜上可見，一喝水就上廁所和喝很多水都不上廁所，不一定代表腎臟好或者不好，也不能說明身體存在腎臟疾病，還是要具體問題具體分析。但無論如何，保持良好的生活習(xí)慣，多飲水、不憋尿，都能讓我們離腎臟疾病遠一點。

來源: 醫(yī)路腎康