炎炎酷暑，每次出門都要鼓足勇氣，除了宅家吹空調，游泳玩水是很多人能想到的防暑解暑的第二妙招，因此，暑假一到，全國各地的游泳池、水庫、池塘、河流、溪邊、海邊等場所開始逐漸熱鬧起來，有家長帶著孩子的，有小伙伴們成群結隊的，還有獨自一人的。

在水中，你以為身手矯健、泳技超群的你，**而實際上，腿一個抽筋，腳一下打滑，淤泥往下一陷，水草輕輕一纏，**你就會變成這樣：

謹防溺水！

每年在青少年意外傷害致死的事故中，溺水幾乎都能蟬聯“頭號殺手”。

發生溺水地點：

4歲以下兒童溺水高危地點為蓄水容器（浴盆、水桶等）

其他兒童青少年溺水的高風險地點可能是無人看管的游泳池，或是明令禁止游泳的水庫、池塘、河流，又或是看起來溫和保守的溪邊、湖邊、海邊，甚至是工地附近看起來“淺淺”的水坑。

如何做好防溺水工作呢？

劃重點啦！敲黑板！！

1.“四知”&“六不”&“兩會”：

①知去向，知同伴，知歸時，知內容。

②不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；

不在無家長或無教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不在無專業背景非安全狀態擅自下水施救。

③發現險情會互相提醒、報告、勸告；會基本自救、求助、報警方法。

2.防患于未然：

①在正規泳池游泳，確保擁有安全技能及充分熱身適應水溫后下水，未成年人須時刻在家長看護下游泳，任何設備都不可以代替成人監護。

②海邊游玩、坐船等應按要求穿好救生衣，扣好所有扣帶；自然環境下勿使用充氣式游泳圈以防爆裂。

③不要在流水中行走，杜絕前往非專設的無安全設施和無安全員的水域游泳。

**3.**自救要點：

首先一定要冷靜！！

A. 會游泳者

①抽筋：深吸一口氣潛到水下，掰直腳，用力往外踹蹬直腿，用力直至緩解；手抽筋時，馬上握拳反復抓握，用力張開至不抽筋，可仰面漂水上。

②嗆水：冷靜，盡量有規律踩水，將頭露出水面，再采取其他措施。

③遇漩渦：盡量平躺在水面，再用最常用游泳方式順漩渦方向快速游出。

④被纏住：不可掙扎亂踢亂蹬，有人則求助，抓住能抓的漂浮住，不行則深吸一口氣潛入水中解開束縛。

B. 旱鴨子們

①周圍有可以抓、拉、扶的東西迅速抓住，借力浮出水面。

②換氣時，嘴巴深吸氣，鼻子淺呼氣。

③身體保持立正姿勢，頭往后仰，頭即可慢慢漂浮在水平面上。在此姿勢基礎上，手保持不脫離水面，沿著身體和水面慢慢向頭部伸展貼著水面，肢體放松即可漂浮。

④被救援時不要激動，聽指揮，勿拽救援者。

4.救人要點：

不是所有溺水者都會大聲呼救，真正的溺水是快速而無聲的。

①從側面托住溺水者的腋窩部或下頜，將溺水者拖帶出水面，采用仰泳法將溺水者拖上岸。

②除了拋擲游泳圈外，也可以將空礦泉水瓶用繩子捆在一起扔向落水者，有大空礦泉水瓶，可用瓶蓋將瓶子固定在上衣充當救生圈；有長竹竿，則可趴低身體將竹竿伸至落水者面前。

③溺水者失去心跳脈搏時，及時撥打120并實施心肺復蘇。

總而言之言而總之，夏日玩水須謹慎再謹慎！小心再小心！

來源: 江蘇疾控

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