熱！熱！熱！

今年我國高溫悶熱天氣頻現

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不少人吐槽

坐著不動大汗淋漓

隨便一動汗流浹背

更有人調侃

出門5分鐘，流汗2小時……

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然而

還有一些小伙伴

不管天氣再怎么熱

都不怎么出汗

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于是

關于出汗的各種說法

都流傳了起來

有人說

多出汗是好事可以“排毒養顏”

也有人說

不出汗的人比出汗多的人身體更好

那么

這些傳言哪個是真哪個是假？

出汗是件常事

但是汗多、汗少可是門學問

今天

我們就來把出汗這件事

一次說清楚

為什么會出汗？

出汗是人體排泄和自我調節體溫的一種生理功能，排汗方式主要分為溫熱性出汗、精神性發汗、味覺性出汗、運動性出汗4種。

一般情況下，人體排出的汗液是無色透明的，并且沒有嚴重異味。

汗液的成分主要是什么？

汗液的成分有水分、氯化鈉、鉀、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白質、蛋白水解酶、組胺及前列腺素等，其中水分含量高達99%以上，其他物質為0.5%～1%。

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出汗多少由什么決定？

一個人出汗的多少主要由環境溫度、遺傳、新陳代謝、胖瘦、情緒等多種因素決定。某些特殊時期，例如更年期、孕期等也會影響人體出汗量。

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1

環境溫度

人體的體溫一般為36～37℃之間，外界環境溫度過高會導致體溫升高，此時人體會通過皮膚出汗散熱來調節體溫，避免體溫過高或過低造成健康損害。

2

遺傳

出汗的多少和汗腺密切相關，但每個人的汗腺數量和分布位置并不相同，通常汗腺多且發達的人更容易出汗。

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3

新陳代謝

新陳代謝快并且愛運動的人，一般情況下會比新陳代謝慢、不愛運動的人出汗多。此外，年輕人也會比老年人更容易出汗。

4

胖瘦

胖人脂肪含量高，脂肪有保溫作用，而且導熱性較差，不容易散熱，脂肪越厚越難散熱，當體內代謝產生的熱量難以散發時，人體則會通過出汗來散發體內熱量。

5

情緒

人在緊張、激動時，交感神經會隨之興奮，此時汗腺分泌會增多，從而引起身體出汗變多。

6

特殊時期

除了以上因素會影響人體出汗多少之外，孕期、更年期等特殊時期，人體的出汗量也會發生變化。

例如，孕期時孕婦的汗腺功能會增強，汗腺分泌旺盛會導致出汗增多。

一些女性在更年期時，體內性激素水平會發生變化，可能也會引發汗多、自覺發熱、心跳加快等癥狀。

前文提到，多數人的出汗多都是生理性的，與疾病無關。但需要注意的是，異常大量出汗、怎么熱都不出汗或者汗液顏色、氣味發生很大變化時，也可能意味著是某些疾病的前兆，需要引起重視↓

1

異常暴汗

因每個人體質不同，“出汗多少才算過多”并沒統一標準。

但如果你突然出汗量激增，或者在不該出汗的環境里大汗不止，就要提高警覺了。

例如說，安靜的在空調房里吹著空調、吃著西瓜、追著劇卻鼻翼冒汗、滿頭熱氣、頭發濕透，或者在正常室溫下，汗多得能把床單被褥浸濕，此時，可以看出這汗出得多少顯得有些不正常了，**可能是多汗癥，也可能是身體出現了某些疾病，**例如甲狀腺功能亢進（甲亢）、糖尿病、嗜鉻細胞瘤、低血糖等，這些疾病患者大多都有動輒大汗的癥狀表現，如果出現這些異常情況，建議及時去醫院檢查。

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2

怎么熱都不出汗

汗腺較少或不發達的人，排汗較少通常屬于正常現象。

但如果在高溫下或劇烈運動后，身體很熱但卻也不出汗，此時則需要考慮是否患上了無汗癥、少汗癥、甲減等疾病了。

另外，還要警惕是否是患上了致命的熱射病，熱射病就是重度中暑，如果搶救不及時，死亡率可達70%左右。

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汗臭、有顏色

正常情況下，人體排出的汗液沒有嚴重異味，并且無色透明。

如果汗里出現顏色，例如黃汗、紅汗、綠汗、黑汗，或者出現嚴重腥臭味或特別黏稠時，建議及時前往醫院檢查，由醫生綜合判斷后進行診治。

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結論

出汗多少與體質強弱無關，出汗排出的99%是水分，并沒有排毒養顏的功效。

如果因運動或某些環境因素一次性大量出汗時，建議及時補水，以免身體電解質紊亂，導致脫水、低鈉血癥、休克等。

如果在正常室溫下，坐著不動也狂流汗不止，警惕是否為甲狀腺功能亢進（甲亢）、糖尿病、嗜鉻細胞瘤、低血糖等疾病。

如果在高溫或劇烈運動后，感覺身體很熱卻怎么也不出汗，當心是少汗癥、無汗癥，更要小心是致命的熱射病。

總之，一旦異常出汗情況嚴重或伴隨其他嚴重表現時，要及時就醫。

作者：鐘艷平

審核：程 芳 河北省邢臺市人民醫院 皮膚科 主任醫師

文章由“科學辟謠”（ID：Science_Facts）出品，轉載請注明出處。

來源: 科學辟謠

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