什么是尿頻、尿急、尿不盡

1.尿頻

正常人日間排尿一般為4～5次，夜間排尿0～1次，排尿次數超過這個范圍即為尿頻。

2.尿急

突然產生強烈的尿意而迫不及待地要排尿，不可稍有懈怠。

3.尿不盡

尿意急迫，膀胱飽脹，小便后飽脹仍不能解除。

尿頻尿急尿不盡真是讓人難受又尷尬的事，心塞….. 你的排尿“閥門”出現了問題……

尿頻、尿急、尿不盡是如何產生的?

生理性原因常常是因為大量喝水和精神緊張造成的，這個時候控制飲水量和放松心情就可以了；病理性原因方面，中醫認為：腎藏精、納氣、主水，腎開竅于前后二陰，凡是前后二陰大小便異常的病證往往多與腎的功能失常有關。腎與膀胱相表里，因為腎的固攝、開闔失常，不能正常的調控“閥門”，由此就產生了水液從前陰排出的異常表現，我們就會看到尿頻、尿急、尿不盡的表現。

在日常生活中，要做到避免長時間憋尿和久坐不動，盡量遠離辛辣刺激食物與酒精，保持身心情愉快和生活作息規律。除此之外，我們還有一些中醫穴位保健方法：

太溪穴是足少陰神經的原穴，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的意思是腎經水液在此形成較大的溪水。現代研究證實，刺激太溪穴的時候，會觸及脛神經，引起會陰部肌肉反射性的收縮，這有利于輸尿管和膀胱括約肌調節功能的恢復。按摩刺激太溪穴，鼓舞腎氣，促進腎調節尿液開闔功能的正常恢復。為了改善癥狀,我們每天按摩太溪穴20分鐘，長期堅持,效果十分明顯。

中極穴屬任脈，在腹部正中線上，肚臍下4寸。中極穴屬膀胱經募穴，是膀胱之氣結聚的部位，具有調節膀胱功能的作用，膀胱有疾，可以說首選中極穴。對于中極穴，我們可以采取艾灸的方法，每天堅持懸灸，艾灸時間大約把握在15-30分鐘，以灸處溫熱耐受為度，小心避免燙傷，堅持下去就會改善尿頻尿急尿不盡的癥狀。

若在尿頻尿急尿不盡的同時，又伴隨著尿痛、高熱等其他癥狀，那就需要去查明病因，只有明確病因才能對癥下藥。例如，急性尿路感染等還需要結合抗感染治療。

（圖片素材來自網絡）

供稿：李印瀧 審稿：劉煒宏

來源: 中國針灸學會科普號