有許多情侶或者夫妻會選擇一起洗澡，覺得可以增進雙方的情感聯系，享受共同的放松時光，并加強彼此之間的身體親密感。
不過，從健康角度來看，有時候，我們不太推薦男女一起洗澡，因為這沒有想象的那么美好。
下面是我們梳理的 2條勸退理由。
01
洗澡水溫，誰說了算？
水溫多少合適？37℃？40℃？45℃？
遺憾的是，這不是考題，沒有標準答案，每個人的水溫喜好都可能不同，舒適圈并不一樣。
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一方面，有些人喜歡熱水淋浴，希望熱氣包裹全身；而另一些人不喜歡溫度太高，甚至會擔心被燙傷，他們更喜歡微溫或涼爽的洗澡水，喚醒感官，讓人耳目一新。
另一方面，個人對溫度的感知也是有生理差異的。我方可能認為洗澡水是溫暖的，但對方可能認為同樣的水溫是滾燙的。
這種個體差異，可能導致洗澡過程中的沖突，要么是一個人妥協，結果另一個人被燙或受凍；要么兩個人討價環節，相互妥協，但都覺得水溫差一口氣。最終，不合適的水溫，很可能會破壞了雙方的洗澡樂趣，可能某人心里巴不得早點洗完離開浴室。
02
一起洗澡可能摔倒，劃不來
不建議一起洗澡的另一個原因是潮濕的地板很危險，尤其是在狹小的空間里活動時。
如果在洗澡時嬉戲打鬧，或者干點其他洗澡之外的事，就要格外小心，以免發生摔倒，輕則皮肉受苦，重則有骨折等意外。如果因為這樣的意外而受傷，那么所有洗澡帶來的樂趣都會瞬間消失。
所以，為了確保安全，避免不必要的傷害，最好是單獨洗澡，這樣可以更好地確保洗澡過程安全無憂。
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上面說了這么多不好的，那么，要好好洗個澡，應該怎么做？
這里有我們整理的一些建議，不妨參考參考：
選擇適合自己的溫度，但盡量避免太熱（超過 42℃），這樣對皮膚更好。一個冷知識——手腕測量溫度比手指更準確，因此建議用手腕來確定溫度是否舒適。
洗澡時間控制在 10 分鐘以內，如果每天洗澡，每次 5 到 10 分鐘會比較合適；如果確實很喜歡洗澡，建議最長不超過 15 到 20 分鐘。如果洗澡后皮膚容易干燥、緊繃或起皮，提示洗澡時間就太長了。
洗澡的時候，可以用手或柔軟的棉質毛巾輕輕擦洗皮膚，不提倡用力搓泥，不管是徒手，還是搓澡巾。
洗澡記得“雨露均沾”，包括不起眼的耳后、胳肢窩、腳趾縫。沖洗干凈后，用毛巾輕輕擦干所有部位，由上到下。
進出浴室、轉身及洗澡的時候動作幅度不要太大，免得滑倒或跌倒。如果方便，最好是用上防滑墊，清理掉容易絆倒的物品，保證浴室有合適的光線（不宜太暗），并且把毛巾、沐浴露、洗發水等常用的洗浴用品放在觸手可及的地方。
忌空腹洗澡、飽食后洗澡及酒后洗澡，過度勞累、長時間體力勞動或腦力活動后也不宜馬上洗澡，否則可能會有低血糖、暈倒等意外。
綜上所述，從健康角度來看，有時候我們不太推薦男女一起洗澡，保持個人衛生和隱私，或者滿足個體的生理需求都比較重要。
如果決定一起洗澡，建議雙方在尊重個人健康和舒適度的基礎上，進行充分的溝通和協商，你說是吧？
參考資料：
[1] https://health.clevelandclinic.org/reasons-to-take-a-bath/
[2]中國皮膚清潔指南. http://www.pifukezazhi.com/CN/Y2016/V49/I8/537
作者：唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士
審核：馮珺 大同煤礦集團有限責任公司總醫院 皮膚科副主任醫師

來源: 科普中國新媒體

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