毛孔粗大雖然不痛不癢，不是一個疾病，但好巧不巧，它特別容易長在臉上，屬實是很多人的眼中釘，讓人無法忽視它的存在。

網友甚至無奈自嘲——如果我的毛孔里能插秧，相信明年一定是個豐收年。大家最關心的是2個問題，一個是毛孔粗大是怎么回事，另一個是如何收縮毛孔。

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今天，我們就重點聊一聊毛孔粗大到底是什么原因造成的，同時給大家再支一支招。

毛孔，每個人都有

毛孔是每個人與生俱來的結構，也就是皮膚表面的微小開口，與皮膚里面的毛囊相關聯。

而毛囊則是皮膚中的小囊狀結構，包含有毛發和與之相連的皮脂腺。毛囊和皮脂腺一起負責產生和分泌皮脂，這是一種天然的油脂，有助于保護皮膚，并保持皮膚的濕潤和柔軟。

另外，毛孔可以讓皮膚上的油脂等成分從體內排出去，還能讓空氣進入皮膚表面。每個毛孔都由一小段皮膚組織環繞，這種組織被稱為皮膚孔周組織。

而毛孔的大小和數量在人與人之間是不同的，它們通常更加明顯的出現在T區（額頭、鼻子和下巴）以及面部較油的部位。

另外，嬰幼兒的毛孔普遍很細膩，皮膚看著很平整、光滑，千萬別細想孩子長大后的樣子——因為不可避免地會有毛孔粗大。

毛孔粗大，不是單一的原因

很能理解大家解決毛孔粗大的迫切訴求，但毛孔粗大不是一個簡單的問題，每個人可能有各自不同的原因，甚至同時有多重原因相互影響。

因此，改善毛孔粗大也需要個體化地分析具體的原因。

總結下來，可能導致毛孔擴大的因素有這樣一些：

1）皮膚出油多

就像上面提到的，皮脂是皮膚中的一種油脂物質，由皮脂腺分泌而來。皮脂的主要作用是保護皮膚，并幫助保持皮膚的濕潤。然而，當皮脂分泌過多時，會導致毛孔粗大的問題。

這是因為，當皮脂分泌過多時，皮膚表面的油脂會過度堆積在毛孔口周圍。這些過多的油脂會與角質細胞、污垢和細菌等物質混合在一起形成角栓，阻塞毛孔。毛孔的堵塞會導致油脂無法順利排出，甚至還會引起炎癥反應。

當毛孔發生炎癥時，周圍的組織會產生一種名為膠原蛋白的蛋白質，以修復受損區域。然而，這種修復過程可能會導致膠原蛋白在毛孔周圍聚集，形成疤痕組織。隨著時間的推移，這些疤痕組織會導致毛孔變得更加擴張，從而使毛孔看起來更大。

2）長期日曬

長期的日曬會讓皮膚遭受很多紫外線的摧殘，并且這種損傷有累積的效應。它引起毛孔粗大的機制有好幾個。

一方面是直接引起皮膚老化，很重要的一個表現是皮膚彈性減弱。當皮膚彈性減弱時，毛孔的支撐結構也會受到影響，毛孔會顯得更加明顯和粗大。

另外，長期的日曬可能引起皮膚的炎癥反應，炎癥反應會導致毛孔周圍組織的紅腫，使毛孔看起來更加明顯和粗大。

研究還發現，陽光里的中波紫外線，可能直接激活皮脂腺的功能，產生大量的皮脂，引起出油增多，進而通過上面的機制加速毛孔粗大。

3）年齡

隨著年齡的增長，毛孔自然會變得更加明顯。這時，毛孔粗大則是衰老的一個表現而已，和皺紋、皮膚松弛、皮膚下垂是一個道理。

出現這個現象主要是由于皮膚的結構和功能在年齡增長過程中逐漸發生了變化。具體來說，是皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維減少了，并且它們的質量也會下降。膠原蛋白和彈力纖維是維持皮膚結構和彈性的重要成分，當它們減少時，皮膚會變得松弛，毛孔也會變得更加明顯。

當然，年齡大的人，其實因為日曬引起的光老化也會更明顯，所以會有重疊的影響。

4）長粉刺、痘痘

這里的痘痘在醫生口中叫做痤瘡。粉刺其實也是痤瘡的一種，只是炎癥不明顯而已，沒有發紅、腫脹和化膿。

痘痘和毛孔粗大其實有很多的關聯。

一方面，痘痘會損傷毛孔，導致毛孔阻塞，油脂無法正常排出，進而引發和加重炎癥。這些炎癥反應等問題便可能導致毛孔擴張。

再者，痘痘本身就經常伴隨出油增多，甚至出油多的人也更容易長痘，所以出油多的時候，也會引起毛孔粗大。

改善毛孔粗大的N個辦法

要改善毛孔粗大的話，不妨從下面一些維度做努力。

首先，如果有粉刺、痘痘，則要規范就醫，不要諱疾忌醫，不要自己瞎折騰。最好是在醫生指導下進行個體化、有針對性的治療，粉刺和痘痘改善后，相應的毛孔也會有所改善。

其次，護理上要稍微留個心眼，因為日常使用的產品中，有的成分可能更容易引起粉刺，也就是說有“致粉刺”的作用。因此，在日常護理上，建議油性皮膚人群要使用比較安全、溫和、有效的潔面產品，不用過于強力的產品，不用油類的產品。其他保濕產品和防曬霜，建議選擇膚感較好、不油膩的產品，不用潤膚油，不用凡士林。

飲食方面，如果能夠少攝入高碳水的食物或升糖指數高的食物，皮膚出油的情況有希望改善。

防曬也很重要，對預防或延緩光老化幫助很大，每個年齡段都需要。

如果想通過外用的產品或藥品來改善，可能會有一些幫助的是刷酸、外用含煙酰胺或維A酸類的藥物或護膚品。不過它們都不是直接縮小毛孔，而是一些間接的作用。比如說，2%煙酰胺能夠緩解皮脂分泌，對改善外觀有一定幫助。含有維A酸、水楊酸或果酸的產品對改善出油（以及痘痘）有一定幫助。

口服藥物也是備選的方案。舉例來說，異維A酸可以抑制皮脂分泌，抑制皮脂腺的活性，讓皮膚角化變得正?；＜に刂委焺t可以抑制雄激素的作用，改善角化和皮脂腺的活性，緩解皮脂分泌。

更強力的一些方案則是醫美方面的治療，比如激光、射頻、黃金微針，都有一定的幫助，具體作用機制可能涉及到毛囊減少、皮脂分泌減少、改善纖維化、緩解炎癥、減輕皮膚紋理、毛孔直徑縮小、改善彈性、改善細紋、改善皮膚松弛度等。另外，肉毒毒素注射也有希望減少皮脂生成，縮小毛孔。

有學者認為，毛孔體積可以因脫毛而減小，尤其是那些面部毛發又厚又硬的人。因此，用激光或者光子脫毛后，毛孔也有望改善。

盡管上面羅列了大量可供選擇的方案來縮小毛孔，但是不得不說，總體的效果普遍不是非常滿意，并且治療方式也要因人而異，沒有標準答案。

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作者：唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士 科普作者

審核：解放軍總醫院（301醫院）副所長 研究生導師 陳海旭

來源: 星空計劃

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