健康科普：節氣話養生——立夏

立夏的“夏”是“大”的意思,“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經直立長大了。 歷書：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。

連雨不知春去，一晴方覺夏深。

晴雨交替，春去夏來，黃帝內經記載，夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夏季，天地陽氣最盛 人體消耗大于補充，此時養生重在養心，中醫講心是神之本，脈之宗 心陽主宰生命本體，可溫養所有臟器。所以立夏養心，一要靜，不思慮過重，影響心功能 。二要睡， 子時大睡，午時小憩。三要補，藥食同源首選桂圓，藥典記錄，桂圓補益心脾， 養血安神，性偏熱，可結合體質適量食用。

來源: 河北廣播電視臺

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