天氣快速轉暖，夏日高溫天氣對人們的健康和生活都會帶來一定的影響。
下面為大家介紹一些應對夏季高溫的小技巧。

如何應對夏季高溫****1.合理飲食。

夏季氣溫高，人的新陳代謝加快，如果飲食不當容易引起身體消耗過多能量、出現中暑等現象。因此，夏季飲食應以清淡、易消化、多蛋白質為主。

在飲食上需要避免過多的辛辣、油膩食物，多食用蔬菜水果及適量的海鮮、蛋類等。

2.科學鍛煉。

夏季高溫天氣，人體散熱困難，容易出現疲勞、體力不支等癥狀。因此，在炎熱的天氣里運動量要適度，避免激烈運動，可以選擇在早晚溫度較低時進行運動鍛煉。

3.保持室內清潔。

高溫時刻要保持室內環境清潔，打開門窗通風換氣，減少甲醛等有害物質的滋生，讓空氣流通，為家人提供更好的環境。

4.合理調節空調。

夏季高溫時，空調成為了很多家庭必不可少的電器設備，但空調過度使用會給人們的生活帶來不少問題。

因此，合理調節空調溫度，盡量控制空調的使用時間，對于室外溫度較低的時候可以適當開窗通風，以減少使用空調的時間。

總之，夏日高溫天氣對人們的生活和健康都會造成不同程度的影響，因此我們需要認真對待，并采取相應的應對措施以保障我們的身體和生活質量。

來源: 科普中國