骨密度最高的時期：30~40歲

每個人一生中骨密度最高（骨峰值）的時期一般出現在30~40歲，受出生后營養發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降。女性在絕經后5年內，男性在70歲以后，骨量丟失最快。
提醒：骨峰值高的人，其骨內鈣含量高，年老以后發生骨質疏松的程度較輕，時間較晚。因此，40歲之前的人應把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。

來源: 河北廣播電視臺都市頻道

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