抽筋****急救方法

抽筋即肌肉痙攣，腿抽筋最常見，大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。

急救方法

◆可以幫助患者按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕患者的疼痛。反復牽拉，一直到癥狀緩解。

◆如果在游泳時突發抽筋，切不可驚慌呼叫，否則只能嗆水甚至溺水！需要立即鎮定，完全放松抽筋的肢體，而不是試圖用力去對抗，那樣只能加重抽筋和疼痛。保持漂浮狀態，鼻孔浮出水面時立即吸氣，沉在水面下則用嘴呼氣，只要能堅持一兩分鐘，痙攣的肌肉可自行放松。

◆抽筋緩解后，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。

◆如果半夜出現小腿抽筋時，可以利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然后進行按摩。

來源: 河北廣播電視臺都市頻道

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