給孩子挑鞋別光看顏值，“好看”不等于“好穿”

現在市面上的鞋子款式五花八門，商家們為了吸引孩子們的眼球，紛紛在鞋子的外形款式上下功夫。但是，鞋子的顏值高，并不等于健康。選擇一雙舒適、合適的鞋子，才能保護孩子的足部健康發育。

穿錯鞋子，有哪些危害？

01 足部損傷或畸形

每個人的足部形態各有特點，對鞋子的需求也不盡相同，腳與鞋子“適配”很重要。

● 鞋后跟太軟：

腳踝易失去支撐，引起扭傷等。

● 鞋底缺少足弓承托：

走路費力，易增加扁平足的風險。

● 鞋碼太小：

擠壓腳趾，易形成畸形。

● 鞋子穩定性差：

對足踝固定作用弱，容易引起足部疼痛、扭傷等。

● 鞋子防滑性差：

走路與地面的摩檫力小，易摔跤引起損傷。

02 足癬

足部的皮膚具有排汗功能，孩子活潑好動，足部出汗是無法避免的。當鞋子過于密閉、無法透氣時，足部汗液就難以散出，久而久之，潮濕的環境容易導致真菌滋生，形成足癬。

03 頭暈

走路、跑步時，選擇了鞋底較硬、防震功能差的鞋，會加大地面對腳的震動，壓迫腳部血管，影響全身的血液回流，容易讓大腦供血不足，從而導致頭暈等癥狀。

選對適合自己的鞋子，按照這幾步來！

01 一捏

捏捏鞋跟，需要有一定硬度，感受其足夠的支撐性，確保達到穩定足跟的效果，從而避免崴腳、扭傷、跌倒等。

02 二扭

兩手分別握住鞋尖和鞋跟，進行扭動，看鞋子是否容易變形。不易變形的鞋子，有利于穩定中足，避免足部和腿部疼痛。

03 三折

一手握住鞋跟，一手握住鞋掌處，鞋底能在 1/3 處自然彎折，則說明與足部自然彎折線重合，利于足弓發育，能讓孩子輕松行走，不易疲勞疼痛。

給孩子選鞋，還需要注意以下幾點！

01 尺碼要合適

一般來說，在選鞋子尺碼時，最長的腳趾尖和鞋尖留有一橫指的距離為宜。

● 鞋子太大，腳在鞋子中就難以穩定，走起路來容易崴腳。

● 鞋子太小，則會擠壓腳的各個部位，導致磨損、變形等，不利于腳的健康發育。

02 材質要舒服

在挑選鞋子時，優先選擇鞋面柔軟透氣的，保證散熱排汗。同時，鞋子的前端應當有寬松的空間，不壓迫腳趾，鞋底、鞋幫、鞋跟處要有一定的彈性和支撐力，有益于均勻承重，避免足部受傷。

03 根據用途選擇

在不同的場景中，孩子穿的鞋子也有所不同，可根據具體情況進行選擇。比如，去跑步，就選擇輕便、減震且富有彈性的運動鞋；去雪地，就選擇防水防滑且保暖的雪地靴；日常行走，就選擇舒適、透氣的休閑鞋。

04 硬度要合理

選鞋子不是越軟越好，我國規定兒童鞋的硬度參數在45～65邵爾之間。

● 過軟的鞋底不足以支撐正在生長發育的足弓，容易發展成扁平足。

● 過硬的鞋底則會增大地面對腳的沖擊力，同樣不益于足部發育。

05 試穿小竅門

買新鞋時，可以選擇在下午試穿，因為下午時，人體足部處于一天當中較大的時刻，此時試鞋覺得合適的尺碼，其他時間穿就不會嫌小了。另外，大部分人的左右腳大小是不一致的，試鞋時要兩只腳一起試，選擇最合適的尺碼。

來源: 河北廣播電視臺都市頻道

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