冬至后氣候進(jìn)入一年最寒冷的階段，極易耗傷人體陰津，這個(gè)時(shí)候必需大補(bǔ)嗎？

我國(guó)傳統(tǒng)有從冬至開始“數(shù)九”的習(xí)俗，冬至日為“一九”的頭一天。中醫(yī)認(rèn)為，冬主收藏，冬季是人體吸取營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段，因此有人認(rèn)為這是大補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。冬至前后是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但并非可以隨意亂補(bǔ)。中醫(yī)的原則是“虛者補(bǔ)之”，虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可。無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會(huì)傷害身體。養(yǎng)生要調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡、順應(yīng)自然，才能達(dá)到效果。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要注意補(bǔ)品的功效和適用范圍是否適合自己。最好選用藥食同補(bǔ)的食物來(lái)溫補(bǔ)脾腎，如蓮子、芡實(shí)、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等。同時(shí)，保持暢達(dá)樂(lè)觀，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，注意休息和保暖。

來(lái)源: 藥葫蘆娃