乳腺增生是指由于各種原因引起雌激素水平增高，導致患者出現乳腺腫塊、結節等癥狀。主要與內分發生增生性改變。本質上是由于乳腺主質和間質不同程度增生及復舊不全所致的泌激素代謝失衡有關，患者雌激素水平增高，對乳腺產生持續刺激，導致乳腺組織乳腺正常結構紊亂，是乳腺正常發育和退化過程失常導致的一種良性乳腺疾病。
誘發因素
長期壓力過大、精神緊張會引起機體內分泌紊亂，可導致雌激素水平持續升高，引起乳腺增生。女性乳腺如果對雌激素過于敏感，也可誘發此病。平常過多食用含雌激素高的食物，以及長期服用避孕藥物的女性，也可誘發此病。女性月經、不哺乳或哺乳時間過短，也會導致乳腺發生增生性改變。
如何預防
1、建立良好的生活方式，保持心情舒暢、情緒樂觀是乳腺增生最好的防御措施。生活要規律、勞逸結合，需改變飲食習慣，少食油炸食品等高脂食物以及過多的進補食品，多食用蔬菜和水果，多運動，提高免疫力；
2、禁止亂用避孕藥及含雌激素的美容用品、保健品，避免外源性雌激素的攝入；
3、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，適時婚育、哺乳對乳腺有利。另外，女性應選擇合適的胸罩，避免過大或過緊；
4、自我檢查和定期復查：自查時間為月經過后或兩次月經中間，此時乳腺比較松軟，無脹痛，易發現異常。絕經婦女可選擇每月固定時間進行乳腺自查，40歲以上女性建議一年行兩次乳腺專科檢查。自我檢查和定期復查是早發現乳腺疾病的重要方法。
乳腺增生是指由于各種原因引起雌激素水平增高，導致患者出現乳腺腫塊、結節等癥狀。主要與內分發生增生性改變。本質上是由于乳腺主質和間質不同程度增生及復舊不全所致的泌激素代謝失衡有關，患者雌激素水平增高，對乳腺產生持續刺激，導致乳腺組織乳腺正常結構紊亂，是乳腺正常發育和退化過程失常導致的一種良性乳腺疾病。
誘發因素
長期壓力過大、精神緊張會引起機體內分泌紊亂，可導致雌激素水平持續升高，引起乳腺增生。女性乳腺如果對雌激素過于敏感，也可誘發此病。平常過多食用含雌激素高的食物，以及長期服用避孕藥物的女性，也可誘發此病。女性月經、不哺乳或哺乳時間過短，也會導致乳腺發生增生性改變。
如何預防
1、建立良好的生活方式，保持心情舒暢、情緒樂觀是乳腺增生最好的防御措施。生活要規律、勞逸結合，需改變飲食習慣，少食油炸食品等高脂食物以及過多的進補食品，多食用蔬菜和水果，多運動，提高免疫力；
2、禁止亂用避孕藥及含雌激素的美容用品、保健品，避免外源性雌激素的攝入；
3、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，適時婚育、哺乳對乳腺有利。另外，女性應選擇合適的胸罩，避免過大或過緊；
4、自我檢查和定期復查：自查時間為月經過后或兩次月經中間，此時乳腺比較松軟，無脹痛，易發現異常。絕經婦女可選擇每月固定時間進行乳腺自查，40歲以上女性建議一年行兩次乳腺專科檢查。自我檢查和定期復查是早發現乳腺疾病的重要方法。

乳腺增生是指由于各種原因引起雌激素水平增高，導致患者出現乳腺腫塊、結節等癥狀。主要與內分發生增生性改變。本質上是由于乳腺主質和間質不同程度增生及復舊不全所致的泌激素代謝失衡有關，患者雌激素水平增高，對乳腺產生持續刺激，導致乳腺組織乳腺正常結構紊亂，是乳腺正常發育和退化過程失常導致的一種良性乳腺疾病。
誘發因素
長期壓力過大、精神緊張會引起機體內分泌紊亂，可導致雌激素水平持續升高，引起乳腺增生。女性乳腺如果對雌激素過于敏感，也可誘發此病。平常過多食用含雌激素高的食物，以及長期服用避孕藥物的女性，也可誘發此病。女性月經、不哺乳或哺乳時間過短，也會導致乳腺發生增生性改變。
如何預防
1、建立良好的生活方式，保持心情舒暢、情緒樂觀是乳腺增生最好的防御措施。生活要規律、勞逸結合，需改變飲食習慣，少食油炸食品等高脂食物以及過多的進補食品，多食用蔬菜和水果，多運動，提高免疫力；
2、禁止亂用避孕藥及含雌激素的美容用品、保健品，避免外源性雌激素的攝入；
3、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，適時婚育、哺乳對乳腺有利。另外，女性應選擇合適的胸罩，避免過大或過緊；
4、自我檢查和定期復查：自查時間為月經過后或兩次月經中間，此時乳腺比較松軟，無脹痛，易發現異常。絕經婦女可選擇每月固定時間進行乳腺自查，40歲以上女性建議一年行兩次乳腺專科檢查。自我檢查和定期復查是早發現乳腺疾病的重要方法。

科普醫生：郭林森

工作單位：河南省平輿縣楊埠鎮中心衛生院

來源: 科普中國.疾病健康科普