清晨的公園里

你有沒有見過這樣的老人

他們站立于某棵樹前

可以是松柏、白楊、梧桐

放松入靜，意念與樹相融

仿佛人樹一體

片刻后

他們用背部或四肢撞向大樹

他們認為

上了年紀腰背不好

用身體撞樹能夠刺激人體穴位和經絡

“古法撞樹”？不靠譜！

近期

社交平臺出現不少教老年人如何通過撞樹來養生的短視頻

聲稱撞樹能疏通經脈、強身健體

在社交平臺上關于撞樹養生的話題熱度居高不下

不少中老年人認為背部經脈多

撞樹可以刺激經絡

達到舒筋活血的作用

一養生博主在樹前示范

教大家“古法撞樹操”

只見她雙手展開平舉

將背脊有節奏地往樹干上不停地撞擊

“我們后背有很多的穴位，

每天這樣撞一下，

可以疏通經絡，身體更舒服”

赤膊上陣的中年男子稱

自己連續5年堅持每天撞樹200下

5年沒有感冒

然而這一鍛煉方式真的有效嗎

醫師孫建峰分析

不少老年人本身有腰背痛患肩周炎、骨質疏松疼痛、胸腰椎退變性疼痛等

需要根據不同的病因選擇相對應的治療方法

才能取得較好的治療效果

而盲目的撞樹可能會使突出變脫出、疏松變骨折

從而導致更加嚴重的身體傷害

撞樹撞到視網膜脫落

有些老人會認為

自己的肩周炎就是撞樹鍛煉治愈的

孫建峰指出

“其實只是肩周炎的自愈，跟撞樹鍛煉沒有關系。”

肩周炎具有自限性或隨著時間會慢慢自愈

更有老人對自己下手較狠撞擊力度大

此舉“極易損傷到肩袖”

原本保守治療可以痊愈的疾病

以至于需要關節鏡微創手術治療

因“撞樹”受傷已有先例

此前

武漢一名7旬老人因為“撞樹”晨練

竟導致視網膜脫落

70歲的張大爺為了緩解腰腿疼痛

嘗試了用身體撞樹的晨練方式

之后

他感覺右眼里出現“蚊蟲飛舞”

看物體的顏色都變了

綠色樹葉變成了紅紫色

大中午的太陽也不覺得刺眼

經過醫生檢查

竟然是視網膜發生了脫落

專家稱

張大爺眼睛里出現蚊蟲飛舞的感覺

實際上就是眼睛玻璃體牽拉視網膜

形成裂孔的癥狀

老人年紀大了以后

眼內的玻璃體出現退化

一旦遭遇到劇烈撞擊后

就容易出現視網膜脫落的情況

撞樹養生的科學性為什么存疑

很多時候只需要簡單推理一下就能明白

如果撞擊經脈穴位就能養生

豈不是拿個小榔頭

隨時隨地敲一遍就行了

撞得青一塊紫一塊的

這滋味不好受

最怕的是健身不成反傷身

健身方式別太“野”

當代老年人的健身方式究竟有多“野”？

除了撞樹

公園健身已經大多見怪不怪了

360度大回環、爬樹、俯臥撐、倒掛

個個“身懷絕技”

令人折服

人體“太陽神車”

360度旋轉

絕對是王者級別

讓不少人感慨高手在民間

這些絕技

真不是人人都能學的

雜技般的動作

大多數年輕人都吃不消

人上了歲數

骨骼更加脆弱

本不宜劇烈運動

奇葩方式又提高了風險系數

拿“吊脖子”來說

有可能會直接損傷神經和脊髓

嚴重的甚至會導致高位截癱

野路子刷屏的時候

科學健身的呼聲不絕于耳

加強健身器材供給

科普知識廣泛傳播

親人子女也要諄諄講解

俗話說“老小孩”

很多老年人會有一些孩子行為

從醫學角度來看，科學很重要

不規范的動作不僅起不到鍛煉功效

而且會損傷身體

再次提醒

不要輕易相信所謂的民間健身“偏方”

避免身體受到傷害

來源: 科普中國