**前言：**肝臟是人體最大的消化器官，對人體正常生命活動有著不可替代的重要作用。它是體內(nèi)一個巨大的化工廠，有制造膽汁、儲存糖分、合成蛋白質(zhì)和凝血因子、代謝解毒等功能，是維持人體生命活動的重要器官之一。然而，近些年來，肝病患者越來越多，是什么原因導致了這種現(xiàn)狀？出現(xiàn)哪些癥狀需要特別警惕肝病？又該如何養(yǎng)肝護肝？我們一起來詳盡地學習一下關于肝病的種種知識。

一、我國肝病現(xiàn)狀

中國是名副其實的“肝病大國”，根據(jù)相關統(tǒng)計報告，截止2020年底，我國各類肝病患者數(shù)約為4.47億，主要有慢性病毒性肝炎（包括乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎）、脂肪肝、酒精肝和藥物性肝損傷等。

慢性肝炎若未能及時干預，則會發(fā)展成肝硬化甚至肝癌。近些年來，肝癌的發(fā)病率和死亡率也越來越高。肝癌的發(fā)病率排所有癌癥第四位，死亡率排第二位（僅低于肺癌）。

二、哪些癥狀需要特別警惕肝病？

1、皮膚和手掌的改變

當出現(xiàn)“蜘蛛痣”和“肝掌”時，需要特別警惕肝病！蜘蛛痣是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，中間有一個紅點，周圍有向外周擴散的小血管，按壓消失，解除按壓后形成，形似蜘蛛而得名，主要分布于臉部、胸部和頸部。

當肝臟功能受到損傷后，其代謝功能則會降低，進而對雌激素的滅活能力下降。當體內(nèi)堆積的雌激素過多時，會促使皮膚小動脈末梢擴張，進而形成蜘蛛痣。

雌激素在體內(nèi)堆積過多除導致蜘蛛痣外，還可導致“肝掌”（毛細血管擴張所致）。

2、凝血功能異常

在人體出現(xiàn)傷口時，凝血因子發(fā)揮作用，能夠迅速止血。人體內(nèi)大多數(shù)凝血因子都在肝臟內(nèi)合成，當肝功能受損后，凝血因子的合成就會減少，會出現(xiàn)凝血功能障礙，表現(xiàn)為凝血延遲或自發(fā)出血（如牙齦出血）等。

3、皮膚及鞏膜黃染

鞏膜，即大家口中的眼白，通常表現(xiàn)為白色，在機體出現(xiàn)病變時，鞏膜的顏色會出現(xiàn)相應的改變。

膽紅素是人體正常生命活動過程中重要的產(chǎn)物，過量堆積，則會對人體產(chǎn)生毒性作用，可引起大腦和神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損傷。

膽紅素經(jīng)過肝臟代謝、腎臟排泄，使之維持在一個合理的區(qū)間。當肝功能受損時，對膽紅素的代謝能力減弱或喪失，使血液中的膽紅素濃度迅速升高，表現(xiàn)為皮膚及鞏膜的黃染。

三、導致肝功能受損的因素

1、無節(jié)制飲酒

隨著生活水平的提升，人與人之間的聯(lián)結增加，朋友直接的聚會也變得越來越頻繁，在聚會時免不了推杯換盞，稍不留意，就出現(xiàn)了飲酒過量。

人體攝入酒精后，10%左右經(jīng)胃、90%左右經(jīng)小腸吸收入血，攝入進人體的酒精，部分經(jīng)肺呼出，部分經(jīng)皮膚排出，大部分經(jīng)肝臟代謝，通過尿液排泄。

酒精（乙醇）經(jīng)乙醇脫氫酶作用后轉變?yōu)橐胰胰┙?jīng)乙醛脫氫酶后轉變?yōu)橐宜幔宜嵩俳?jīng)P450酶系代謝成水和二氧化碳排出體外。

酒精代謝過程中的產(chǎn)物乙醛，國際腫瘤研究中心（IARC）將其確定為一級致癌物（有足夠的證據(jù)證明對人類有致癌性），所以長期過量飲酒會對肝臟造成長期慢性損傷。

2、經(jīng)常性熬夜

生活節(jié)奏快，工作壓力大，是處于這個時代的我們不得不面對的一個問題。熬夜已然成為某些人的“標配”，殊不知，熬夜對人體傷害很大。

中醫(yī)上講的五行--木、火、土、金、水，對應于人體五臟--肝、心、脾、肺、腎。最佳的養(yǎng)肝時間是晚上的十一點到一點，但很少有人能做到在晚上十一點之前就上床睡覺。各位讀者可以回想一下，在自己熬夜后，第二天有沒有出現(xiàn)面部皮膚油膩、沒精神的狀態(tài)？

3、藥物濫用

現(xiàn)在網(wǎng)絡非常發(fā)達，智能手機非常普及，許多人都喜歡通過網(wǎng)絡來查詢一些問題的答案。例如當身體不舒服時，通過網(wǎng)絡去查詢一些解決辦法，比如買什么藥物等，但是胡亂用藥對肝功能的損害很大。肝臟是人體最大的化工廠，許多化合物都需要通過肝臟的代謝才能排出體外，部分藥物代謝會對肝臟造成明顯的損傷，正因此，當我們?nèi)メt(yī)院時，醫(yī)生開藥前都會詢問是否有肝臟疾患。

除了藥物濫用之外，現(xiàn)階段還有一個非常嚴峻的問題，那就是保健品的濫用。網(wǎng)上有許多濫用保健品導致肝功能衰竭的報道。盡管許多保健品宣稱無毒副作用，但保健品中的一些添加成份并沒有做毒理學試驗，其毒理學效應不明。所以長期使用保健品，會嚴重損傷肝功能，甚至導致肝功能衰竭。因此，切記不要聽信一些廣告，亂用保健品。

除了上述因素外，還有諸如喜食腌制食品、抽煙等可引起肝功能損傷。

四、如何養(yǎng)肝護肝

1、戒煙限酒

煙中的尼古丁、二噁英等對人體各個組織器官有害。健康人員，《中國營養(yǎng)學會》推薦成年男性每年飲酒量不超過25g/d（60°酒精），成年女性不超過15g/d。長期過量飲酒會導致肝臟出現(xiàn)不可逆的損傷，肝臟患者應當絕對禁酒（請注意不是戒酒，是禁酒！）。

2、多吃蔬菜水果

人體正常生命活動需要從外界攝入其中營養(yǎng)素--糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦質(zhì)離子、維生素、水和膳食纖維。其中礦質(zhì)離子和維生素絕大多數(shù)需要從蔬菜和水果中攝取，所以必須要多攝入蔬菜水果，且礦質(zhì)離子和維生素對受損細胞的修復有益。

3、保持心情愉悅

科學家做了大量的試驗和調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，健康長壽的人群總有一個好的心態(tài)去面對生活中的各種壓力，最近一些免疫力和心情的試驗研究表明，心情愉悅的人其免疫力也較強。中醫(yī)上的五志-怒、喜、思、悲、恐，肝臟對應于怒，大家也聽過“暴怒傷肝”，所以我們一定要保持心情愉悅和心態(tài)平和。

4、適度的體育鍛煉

人們生活節(jié)奏快，能夠保持適度且規(guī)律的鍛煉簡直是天方夜譚。但我們都知道體育鍛煉對身體有好處，所以再忙碌也不要忘記抽時間鍛煉。除了肝衰竭患者需要絕對臥床休息外，建議其余人員均可根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方式。

5、別熬夜，早睡早起，身體倍兒棒。

最后，希望大家愛惜身體、保重身體，健康幸福的生活和工作。

來源: 溫江疾控主管醫(yī)師 張波