作者：張 璐 吉林大學第一醫院

審核：喬紅梅 吉林大學第一醫院 主任醫師、副教授

鼻涕是人體的分泌物之一，感染、物理及化學刺激、哭泣等時都會出現鼻涕。日常生活中最簡單的處理方法就是擤鼻、挖鼻。但是，我們的做法是正確的嗎？讓我們來一起學習一下如何正確清理鼻腔，不再被鼻涕堵塞、呼吸不暢！

什么是鼻腔？

鼻由外鼻、鼻腔和鼻竇三部分組成。鼻腔由鼻中隔分為左右兩側，從前至后依次有前鼻孔、鼻內孔及后鼻孔，并非僅有我們看到的兩個鼻孔。鼻腔具有以下作用。

1.經前鼻孔與外界相通，經后鼻孔與咽部相通，為呼吸道的起始部，對吸入的空氣起到加溫、加濕作用。

2.對吸入氣體中的粉塵顆粒、細菌、病毒等有過濾、清潔作用。

3.在病毒、細菌、原蟲等入侵時，發揮免疫防御作用。

4.嗅覺功能。

5.發聲共鳴功能。

什么是鼻涕？

人體鼻腔表面覆蓋一層黏膜，具有豐富的腺體，每天分泌約1000ml液體，是鼻分泌物的主要來源。正常情況下，鼻分泌物起到保護、濕潤、清潔作用，其中70%用于提高吸入空氣的濕度。在病理情況下，如感染、理化刺激等，鼻分泌物明顯增多，自鼻孔流出或殘留于鼻腔內，就是我們熟知的“鼻涕”。經鼻淚管進入鼻腔內的淚液也是鼻涕的一部分。鼻內孔是整個鼻腔的最狹窄處，鼻涕多積聚在其周圍，故鼻涕干燥后形成的鼻痂經常卡在鼻內孔。

挖鼻的危害

多數人，特別是兒童，在鼻痂多時常選擇挖鼻來清理鼻腔，這種方式是錯誤的。挖鼻具有以下危害。

1.損傷鼻前庭皮膚或鼻腔黏膜，特別是鼻中隔前下部的利特爾區，易造成鼻出血、鼻前庭炎、鼻部癤腫。

2.挖鼻時將手部病原體帶入鼻腔內，易造成局部感染。

3.鼻前庭皮膚富有鼻毛，經常挖鼻會造成鼻毛脫落、稀少，導致過濾、清潔功能減弱。

如何擤出鼻涕？

鼻腔通過咽鼓管咽口與中耳鼓室相通。在靜止狀態時，咽鼓管咽口閉合成一裂隙。當張口、吞咽、打哈欠、唱歌時，咽鼓管咽口可短暫開放。因此，當用力鼓氣擤鼻時，鼻涕可能通過咽鼓管進入中耳鼓室，從而引起中耳炎。

擤鼻方法：用示指輕壓一側鼻孔，對側鼻孔輕輕、分次鼓氣，擤出腔內的鼻涕。重復操作另一側，避免兩側同時用力鼓氣。

當鼻涕、鼻痂過多，或存在鼻、鼻竇疾病時，可進行鼻腔沖洗。

鼻腔沖洗方法

鼻腔沖洗可用于急性鼻炎、過敏性鼻炎、急慢性鼻竇炎、鼻腔各種手術術后等。常見鼻腔沖洗裝置有鼻腔噴霧器、電動噴霧洗鼻器、鼻腔灌洗器。

1.鼻腔噴霧器 將噴嘴置于一側前鼻孔，按壓噴頭直接噴入鼻腔，然后輕輕擤出沖洗液或低頭讓沖洗液流出。操作時，噴嘴勿插入過深，盡量朝向鼻腔外側噴入。

2.鼻腔灌洗器 坐位，頭部略向前傾，將塞頭置于一側前鼻孔，利用壓力，使沖洗液由一側流入鼻腔，由另一側或口腔流出。左右交替進行。操作時，避免講話、用鼻吸氣、打噴嚏和咳嗽。一般為每日2次，晨起、入睡前為宜，每次5～10分鐘。

3.電動噴霧洗鼻器 操作方法同鼻腔灌洗器。鼻腔噴霧器噴頭小，噴量可控，且便攜，但操作不當易損傷鼻黏膜，不適用于鼻腔大面積創傷者。鼻腔灌洗器的沖洗范圍廣，易引起嗆咳。電動噴霧洗鼻器可以深度清潔，舒適感強，不易引起嗆咳。每次使用后，清水洗凈沖洗器，避免沖洗液殘留，定期更換沖洗器，防治細菌、真菌滋生。

版權圖片 不授權轉載

如您的家人、朋友出現反復鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻癢、鼻出血等癥狀，應注意鼻、鼻竇急慢性疾病，請及時就診，查明病因，以免延誤治療。根據使用者的年齡、病情、依從性等方面，選擇適合的鼻腔沖洗裝置，達到有效清潔的目的，避免過多的鼻分泌物堵塞，造成鼻道狹窄、呼吸不暢，繼發感染。順暢用鼻呼吸，避免鼻塞張口！

來源: 中華醫學會

內容資源由項目單位提供