今天是立冬，立冬是農歷二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一。立，為開始之意，立冬便表示冬季的開始。從今天開始，正式進入冬季，冬季在戶外活動中，有些人難免會發生凍傷，那么凍傷后如何處理呢？

1、首先應該迅速讓患者脫離低溫環境和冰凍的物體，立即實行局部或全身的快速復溫。

2、將患者移到暖和的地方，祛潮濕衣服、鞋襪，采取全身保暖措施；

3、可以用38-42度溫水浸泡傷肢，或浸浴全身，大約5至7分鐘，可迅速恢復局部血液循環，這樣可以使皮膚的顏色和感覺正常。

4、千萬不要用冰雪涂擦傷處，也不能用火烘烤。然后可以用無菌的溫鹽水沖洗干凈。凍傷的肢體應該稍抬高，可以減輕水腫，要將傷肢制動，以免加重組織損傷。

5、凍傷組織在恢復過程中，于10度至20度間所招致的損害最大，所以應該迅速升溫。

6、對于有心跳呼吸驟停者，還需要施行心臟按壓和人工呼吸等急救措施。

7、當患者身體復溫后，需將其迅速送到醫院進行治療。

如何避免凍傷呢？

1、首先要加強體育鍛煉，促進血液循環其次要多補充蛋白質，特別魚類同時要注意保溫，加強營養。

2、然后在氣候嚴寒的時候。如果外出，要注意保持身體的干燥和溫暖。

3、外出時也一定要記得戴耳罩圍巾，帽子，手套等做好相關御寒工作。

4、冬天溫度比較低，要把握好在室外玩耍的時間，如果感覺局部癢或者不舒服，不要忽視，要及時進房間進行熱敷，或用熱鹽水清洗一下，增加血液循環。

5、合理安排工作和睡眠時間，不要熬夜，多吃富含纖維的蔬菜和水果，適當運動，多吃維生素C，增強機體抵抗凍傷的能力。

6、預防凍瘡的發生。如果患有凍瘡了，記得不要用手去抓，防止感染。