提到糖尿病，估計不少人會覺得這個病離咱們年輕人很遙遠，畢竟糖尿病之類的往往也會有另一個歸類：老年性疾病。而在許多人的認知里，糖尿病也往往是從老人那里聽說一些。不過，可能你也偶爾會在新聞上看到年輕人得糖尿病的問題，比如像下面這樣的新聞？

這真的只是偶然現象嗎？糖尿病真的只是老年人的專屬病嗎？今天就來和大家聊聊！

01，糖尿病是老年人的專屬病嗎？

糖尿病真的只是老年人的專屬病嗎？答案是否定的！因為研究發現，糖尿病竟然表現出了年輕化現象。

比如下表是某地三級醫院接診的糖尿病患者統計情況，為了研究糖尿病患者年齡分布的變化趨勢，研究人員選擇了2008年和2015年兩個年度醫院接診的糖尿病患者情況。

如上表所示，我們可以看到糖尿病的發病呈現了明顯的年輕化趨勢。2008年，30-39歲群體占比是12.8%，而到了2015年，這個比例上升到了18.1，差異極為顯著（P＜0.001）。除此以外，40-49歲的人群，糖尿病占比也從15.9%上升到了21.3%（P=0.004），15-29歲人群，從4.2%上升到了5.0%。可以說，在15-49這個年齡段，糖尿病的占比總體上顯著上升了，從7年前的32.9%上升到2015年的44.4%。

事實上，糖尿病年輕化這種現象已經在多個研究中得到了證實，為什么本來屬于老年人的疾病卻降臨到了年輕人身上呢？

02，為什么年輕人出現糖尿病？

年輕人之所以出現糖尿病頻發的情形有多重因素，我們來解讀一下：

**1，精神壓力太大。**年輕人可能是這個社會中精神壓力最大的群體之一來，一方面年輕人是這個社會從事勞動的主要群體，工作壓力巨大，另一方面，年輕人還承擔著家庭的主要經濟責任，上有老下有小是普遍現象，這也導致年輕人的精神壓力要遠超過其他群體。而精神壓力是誘發糖尿病的重要因素之一。

**2，飲食健康和生活規律。**生活習慣是導致糖尿病的另一個重要因素。年輕人往往因為主觀因素比如自主追求各種刺激性食物，還是客觀因素，比如因為應酬之類的因素，導致年輕人往往飲食上不太健康，比如高鹽飲食的攝入，煙酒等過度使用，甚至因為種種原因而飲食不規律。

此外，作息不正常也是非常普遍的現象，而這些因素也會導致年輕人的身體健康被削弱，進一步誘發糖尿病。

03，糖尿病不容忽視

對于糖尿病，很多年輕人不以為然，主要是三方面因素：

**1，不少年輕人不關注。**不少年輕人會覺得糖尿病是離自己比較遙遠的，比如研究發現中國患者的糖尿病知曉率才30%左右，換句話，大多數人是不知情，而對于年輕人來說總覺得年輕身體好，也不怎么關注身體健康，結果就導致不知道自己得了糖尿病。

**2，對治療的依從性出現問題。**糖尿病是需要終身使用藥物的，這就誕生了一個問題：藥物依從性。也就是患者遵循指導意見來使用藥物的合作程度。尤其是糖尿病本身可能還會伴隨著進展，更需要及時就醫來調整治療策略，對于不少年輕人來說，本身忙于工作，依從性問題更為嚴重。

3，許多人也低估了糖尿病的影響，不少人可能通過其他人描述，會覺得糖尿病主要是要進行飲食限制，甚至我還聽到過一些人調侃說“正好還可以逼著自己忌嘴來減肥”。實際上，糖尿病真正的危害不是飲食，而是它的并發癥。

糖尿病并發癥是在糖尿病基礎上繼發的疾病，這些疾病會牽扯到身體幾乎每個器官，從心腦血管到腎臟到視網膜以及四肢和皮膚。

比如糖尿病患者出現視網膜病變、白內障之類的眼病比例高達35%，糖尿病患者有25-49%左右的比例出現腎病，此外，還有糖尿病足這種直接影響行動的情況，嚴重會導致壞疽甚至需要截肢。

可以說，糖尿病帶來的絕對不只是飲食上的問題，會給患者帶來許多生活上和健康上直接影響。而且糖尿病是慢病，一旦患了糖尿病，基本上會出現終身帶病，需要終身服藥。

正因為如此，對于年輕人來說，如果還沒有出現糖尿病，一定要努力做好預防。

04，如何預防糖尿病呢？

1，飲食健康

飲食是糖尿病的高危因素，尤其是血糖的控制對于糖尿病是非常重要的。盡管目前對于糖尿病的根本性機制還在進一步研究，但是一般認為糖尿病很大程度是因為飲食中攝入的脂肪和糖類過高從而引發了機體胰島素這種降糖成分的抵抗，最后出現了糖尿病，因此我們日常中也要注意這個問題，減少高糖高脂飲食的攝入。

2，作息規律規范

我們是受到節律影響的，這是長期進化適應的結果，如果節律打亂，會導致身體的代謝受到影響，從而不斷的對身體產生影響，直到疾病出現。

因此日常中，要努力的調整作息習慣，這樣才可以讓機體盡可能保持健康狀態。

3，做好情緒壓力管理

情緒壓力對于糖尿病也是有貢獻的，精神壓力太高容易導致身體的激素代謝受到影響，這會進一步作用于機體的代謝，從而逐步影響到健康。

盡管現代年輕人壓力較大，但是也要努力調整，這樣對身心健康都是有益的。

4，規范用藥

一旦有了糖尿病跡象，那么就要積極的治療。比如不少人處于糖尿病前期，但是不重視，結果導致疾病加重。而且糖尿病往往是持續進行過程中，因此治療手段也要及時更新。

總體上來說，糖尿病已經開始向年輕人侵襲了，而不少人因為忙碌或者對自己身體健康不太關注，因此也忽略了這些嚴重的疾病，結果就是一旦確診，往往比較嚴重了。

所以，作為年輕的打工人，即使再忙碌，也不要忘記關注身體健康，注意飲食，好好調整作息，畢竟健康大于一切啊。如果已經是糖尿病患者了，必須重視治療，這樣才能有效地控制糖尿病的進展。