生活無非衣、食、住、行、生、老、病、死、安、居、樂、業，疫情尚未完全結束，糖尿病患者如何過好。

簡而言之，兩個字原則：宜、忌。

**[**宜] **病的事，忘、散、淡。**創造快樂、寬松環境，用新的樂趣、知識豐富生活。不看前（衰老、疾患、死亡），不看后（傷害、疾患），不看左右（攀比引起的煩惱），只看眼前（樂活在當下）。學會抵制恐病情緒。即使檢查出了病，采取“既來之則安之”態度，積極治療。正確認識疾病，增強與疾病作斗爭決心與信心。學會帶病生存，患者角色要扮演好。有病看病，沒病別找病。正確對待生離死別。

（1）病感不等于疾病

病感是指人感到不適的主觀體驗，正是病感促使人們去求醫；疾病是指人體的器官組織受到損害或有病灶，并有體征和實驗室檢查的陽性發現。

病感與疾病都可使人們在工作、學習和一般社會生活中的適應能力遭受損害，即社會功能障礙。有時病感、疾病、社會功能障礙三者同時存在，但許多人可以只有其一而沒有其他表現。即使有病感和暫時性社會功能障礙，也不一定患病。

（2）要正確對待疾病

除了遺產，你還繼承疾病。患者由于身體素質的“自然滑坡”，大部分人都在走“下坡路”，并出現一些衰老現象，如易疲倦、新陳代謝降低等，這是自然規律。聯想到自己是否得了這個病或那個病，到底有沒有病，應該去醫院做檢查來確定；即使檢查出了病，也要正確對待，采取“既來之則安之”的態度，積極治療。

（3）正確對待生離死別

生如白天，死如睡眠。生、長、壯、老、死，這是人的生命必然要經過的歷程，是自然規律，對任何人都一樣。年紀大的患者，一定要正確對待。人的一生就是從出生時手從攥緊拳，到中老年逐漸放松，再到暮年張開撒手的過程，也就是從出生時想掌握整個世界，到中老年逐漸掌握不住，再到暮年由它去吧撒手人寰的過程。出生是原創，成年是盜版，死亡是克隆。無疾而終，終其天年。對治不好的病，對癥治療，減輕痛苦。絕對不能因為病、老而傷感，還要繼續煥發“第二次青春”。“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”（南宋大臣、文學家文天祥（1236-1283）《過零丁洋》）。“生者為過客，死者為歸人”（唐朝大詩人李白（701-762）《擬古十二首》）。“死生，天地之常理，畏者不可以茍免，貪者不可以茍得也”（北宋文學家、史學家歐陽修（1007-1072）《唐華陽頌》）。

[忌]

**1、健康事，忌過惦。**不要對自身健康過度關心。不為生活而養生，也不為養生而生活。要正確對待生命、生存、生活。雖然健康表現為不覺身體存在，有些患者病感常常比實際情況要嚴重，有一點不舒服，就念念不忘得的病。

病感不等于疾病，既可由軀體疾病引起，也可由心理社會因素產生，為擺脫困境、回避矛盾、求得別人的同情與照顧、得到經濟補償等心理社會因素原因，容易出現對患者角色的依賴，或患者角色習慣化，這樣就會妨礙疾病的好轉、健康的順利恢復。盲目不自覺或有意識地反復就診，進行不必要、有時甚至是危險的檢查和治療，至少要浪費很多錢財和時間。

**2、有病時，忌硬擔。**不要有病硬撐著、把真正存在的疾病不當回事。有病硬撐著，不自覺地維持著仍然健康的錯覺，只會將小病釀成大病，并且加速患大病的進程。你不理它，它偏要理你。

**3、不疑病，忌****恐感。**不要疑病、恐病。不要老想到“末日即將來臨”。恐病時，找知心朋友傾訴你心中疑慮、恐懼感，不要悶在心里，“憋”出病來。疑病、恐病是沒有益處的，只會增加心理負擔，加重疾病。

4**、依賴人****，忌****太纏。**不要太依賴別人。糖尿病等慢性疾病，病程較長，可出現多種并發癥，對生活質量有不同程度的影響。“樂觀是養生的惟一秘訣，常常憂思和憤怒，足以使健康的身體變成衰弱而有余”（俄國作家屠格涅夫（1818-1883））。一定不要焦躁、緊張、悲觀。倚老賣老只會更老。

長城不是一天建成的，糖尿病等慢性病也不是一天就能得的了的。

糖尿病患者需要注意很多方面，食的方面就有許多要注意的地方，這里只談及食部分中的主食。

日常生活中，不少人在蔬菜、水果方面都會花樣翻新地選擇吃食，主食也一樣變著花樣做法，比如饅頭、花卷、發糕、烙餅、燒餅、面條、豆包、糖包、葷或素包子、餃子、米飯、米粉等，花樣看著很多，但吃的無非都是米面單一營養成分。

經常用五谷雜糧替換精米、精面來吃。

基于上述原因，我們要傳承中國傳統食養藥膳文化，結合現代營養學科研成果，借助中國著名食品營養、食療養生、醫學專家學識，依托專業研究機構，按照五行理論、五色入五臟、食藥同源理念，節律養生與五色養生結合起來，尤其對于血糖、血脂異常人群具有非常有效的調養，食藥同源、同理、同用、同效，將優質原料壓扁成片的五谷雜糧，道地食材，配方合理，技術先進；米豆同熟，蒸煮簡單，營養豐富，口感醇厚，利于吸收，不添加任何添加劑，分早、中、晚三餐，共含一二十種谷物，真正按照國人的膳食指南食物多樣、谷類為主付諸行動。

比如，目前市面上已有相關產品，五谷新主糧，好吃又營養。十全五谷飯，營養成分表中營養素蛋白質占30%，脂肪占8%，碳水化合物占17%，膳食纖維占51%，鈉0%。

糖尿病患者食之，疾病控制；糖耐量異常者食之，避免進展；健康人食之，遠離疾病。

來源: 原創