隨著新冠疫情的持續，各行各業的人們都受到了影響。帕金森病患者作為一個隨時需要醫生監測的特殊人群，會面臨更加嚴峻的考驗。那么，在疫情之下，帕金森病患者該如何在家中自我管理呢？

首先，一定要注意個人防護。盡量居家不外出，勤開窗通風，確需外出時要佩戴口罩，盡量步行或私家車，不去人多的場所和密閉空間。避免用手直接碰觸公共場所的設施，可戴手套或隨身攜帶手消毒劑及時消毒。在外不要用手觸碰眼、口、鼻等部位，與人說話盡量保持1米以上距離。回家后用熱水和清潔劑清洗面部和手部，將外衣掛在陽臺等通風處。

其次，營養均衡，飲食多樣化，多吃谷類和蔬菜瓜果，補充鈣和維生素。提倡早期帕金森病患者正常蛋白質飲食，中晚期合并癥狀波動的患者低蛋白、高熱量飲食（糖類、高淀粉類、植物油、堅果等），每天熱量高于同齡人。白天（即早餐和午餐）適當限制蛋白攝入量而晚上可攝入優質高蛋白飲食。蛋白質多選擇豆類、奶、蛋、魚肉、禽肉，另外多飲水。此外，帕金森病患者便秘十分常見，可使用益生菌、益生纖維等腸道微生態調節劑，有助于減輕便秘、提高免疫力。

第三，要盡量減少焦慮、抑郁的情緒。突發的疫情給廣大民眾帶來了恐慌。帕金森病患者本身合并抑郁、焦慮和睡眠障礙的比例較高，更容易受到外界環境的影響。因此要保持樂觀積極心態，避免負面信息刺激，以免“共情傷害”。維持正常的生活和睡眠節律，保障充足的睡眠，白天可在陽臺或窗邊多見陽光，多與家屬、朋友聊天，培養自己的興趣愛好。

第四，鼓勵規律運動，一般建議每天20-30min低、中強度運動。輕中癥患者可堅持做家務，掃地、拖地、做飯、走路、打太極等力所能及的運動，有步態障礙的患者在家里也可做簡單的121步態訓練，減少白天靜坐。晚期患者應鼓勵鍛煉，避免體能進一步降低，在床或輪椅上保持正確的身體姿勢，盡可能離床坐輪椅或椅子。

第五，備足藥品。患者患者需要按時規律服藥，突然停用會造成癥狀加重，甚至會惡性綜合征，不能隨意停藥。因此要注意檢查剩余藥物的量，藥物不足1周備量需與志愿者或醫生聯系開藥。疫情期間我院醫院已開通線上門診，為患者問診提供便利。

疫情之下，只要科學防控，堅持服藥，鍛煉，正確面對病情，相信帕金森病患者也能度過寒冬，迎來美好的春天！

來源: 神內姚博士