問健康丨三伏天經常出現疲乏感，是生病了嗎？

夏季經常出現疲乏無力，這可能與暑熱較重、出汗過多有關。

中醫認為，汗為津液的組成部分，血與津液同源，出汗過多，會導致傷津耗氣，易于出現氣陰兩虛的情況，口干舌燥、心煩心悸、神疲倦怠等癥狀也就隨之而來。

西醫認為，當人體大量出汗時，體內的鉀元素會隨汗液排出，導致體內缺鉀，如果鉀元素得不到及時補充，就可能導致食欲不振、倦怠疲乏、精神萎靡等癥狀出現。

針對此類疲勞癥狀，大家可在飲食中增加瓜果蔬菜的配比，以補充耗損的津液，同時要注意適當多攝入一些含鉀豐富的食品，如--

水果:香蕉、橘子、桃子、葡萄、草莓等。

蔬菜:苦瓜、油菜、白菜、菠菜、芹菜、土豆等。

豆類:毛豆、豌豆、大豆等。其他:菌類、紫菜、海帶等。

大家可以根據自己喜好進行選擇。

需要注意的是，如果疲勞癥狀久不緩解或有加重的趨勢，則需及時就醫檢查治療。（▲宋添力）

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來源: 養生中國