孩子不愛吃飯，估計是家長最頭疼的一件事了，現(xiàn)在有很多家長都因為孩子挑食、不好好吃飯而苦惱，怕影響孩子長身體，其實這些不良習(xí)慣大多是父母慣出來的。

孩子的飲食與健康息息相關(guān)，如果孩子不好好吃飯，會影響身體的正常發(fā)育。所以，如果家里的孩子出現(xiàn)不愛吃飯、挑食、偏食的情況，一定要及時幫助孩子改善，及早制止壞習(xí)慣的發(fā)展。那么應(yīng)該如何讓孩子正常進食呢？

1.在孩子吃飯的問題上，家長需要保持平和的態(tài)度，孩子吃多了不要表揚，吃少了也不要批評，要為孩子營造良好的用餐氛圍，讓孩子不要因為吃飯而有壓力，這樣孩子在吃飯時才會保持輕松，正常進食；

2.不要給孩子喂飯，家長應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成一個人吃飯的習(xí)慣，特別是在孩子還小的時候，我們不能阻止他的要求，哪怕他吃得很臟，我們也要給他鍛煉的機會。家長要鼓勵孩子，讓孩子能夠獨立吃飯；

3.讓孩子參與到準(zhǔn)備食材的工作中來，并能教會他們營養(yǎng)知識，激發(fā)他們吃蔬菜和水果的欲望，改變他們吃零食的習(xí)慣。這樣不僅能培養(yǎng)孩子愛吃飯的好習(xí)慣，還能培養(yǎng)孩子的想象力和創(chuàng)造力；

4.可以使用孩子喜歡的餐具，家長可以利用孩子愛吃愛玩的特點，把用餐變成游戲、比賽，讓吃飯變得更加有趣。飯前要約定好在規(guī)定的時間內(nèi)，孩子必須吃完食物，否則如果食物太冷，吃不飽的話，晚上就不能吃零食了。

5.增加體育鍛煉，強健孩子的消化系統(tǒng)，可以更好地提高孩子的營養(yǎng)吸收能力，通過運動來促進孩子的食欲，提高用餐主動性。

最后還要提醒各位家長，如果發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃飯，千萬不能操之過急，一定要找對方法培養(yǎng)孩子正常進食的習(xí)慣，盡量讓孩子少吃零食，更不要讓孩子邊吃零食邊看電視，這樣會造成孩子挑食的毛病，對孩子的健康也是不利的。