現(xiàn)在影響人們幸福感的因素有很多，比如收入的高低、家庭是否和睦、伴侶的感情，還有就是平時(shí)排便是否正常。在當(dāng)今快節(jié)奏的生活下，很多人的生活習(xí)慣多少有點(diǎn)不健康，所以便秘群體也與日俱增，在忙碌完一天的工作、學(xué)習(xí)之余，休息時(shí)就要考慮一個(gè)問題：今天我的便秘會(huì)好點(diǎn)嗎？

那么引起便秘的原因到底是什么呢？接下來就讓我們來了解下吧：

1. 喝水：很多朋友都有不愛喝水的習(xí)慣，可能是忙碌生活的影響，也可能是根本就想不起來這回事兒，經(jīng)常不喝水就容易讓我們的大腸變得干燥，引起大便干燥，不容易排出，隨之而來的就是出現(xiàn)便秘的情況。

2. 排便習(xí)慣：大家在排便的時(shí)候總喜歡玩手機(jī)來分散注意力，或者是消磨時(shí)間，這就讓我們的排便時(shí)間延長，使大便長時(shí)間待在大腸里，很久得不到“反射信號(hào)”，長期保持這樣的習(xí)慣，就會(huì)使便秘的情況容易發(fā)生。

3. 憋便：有些朋友可能是因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)時(shí)比較忙碌，想著忙完手頭的活兒，再去上廁所，就這樣憋著便意，長此以往就會(huì)讓我們的便意慢慢減退，出現(xiàn)功能性的便秘。

4. 缺乏排便動(dòng)力：如果長期營養(yǎng)跟不上，或者久坐不動(dòng)，就可能影響到排便時(shí)的肌張力，出現(xiàn)便秘的情況。

5. 飲食不當(dāng)：平時(shí)生活中總有一些人在飲食上吃得過于精細(xì)，而忽略了吃粗糧，這樣也難以保證大便的正常。

以上就是生活習(xí)慣上造成便秘的原因，所以我們要積極改善不良生活習(xí)慣，如養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，改掉排便陋習(xí)，不要經(jīng)常憋便，同時(shí)也要注意飲食的均衡。

來源: 小函健康