很多新手媽媽會發現，很多看上去很普通，也容易讓大家忽視的一些情況，今天小編就來盤點那些秋天坐月子需要注意的事項。

1、秋天坐月子不能吹風扇和空調嗎？

秋天可以吹風扇或者吹空調的，但不要直吹，因為秋天早晚溫差比較大，一不注意就很容易受涼，需要做好白天降暑和早晚保暖，尤其是關節部位一定要保護好。室內適宜溫度在25-26度，白天房間要勤通風，每天2-3次，每次半個小時，保持空氣流通，避免滋生細菌。

2、秋天坐月子不能洗頭洗澡？

月子里出汗多，清洗是很有必要的，順產3天剖腹產10-15天就可以洗澡了，最好淋浴，水溫保持在40-45度，洗澡時間盡量不要超過10分鐘，洗完后盡快擦干身體，避免受涼。

3、勞逸結合

在床上躺著可以做一些簡單的產后恢復運動，順產3天，剖腹產7天可以做腹式呼吸和凱格爾，每組10個，每天3組。產后1-2周之后可以適當做一些動態臀橋。

4、月子餐

月子餐不要過早的油湯大補，可能容易患R腺炎。秋天多以溫補食物為主，不油膩的食物還好消化，還需要補充足夠的蛋白質和維生素。

5、泡腳

順產3天剖腹產7天可以適當泡腳，生產后身體很疲勞，泡腳可以幫助身體恢復，建議用艾葉水泡腳，可以祛風除濕，預防感冒，泡完之后要盡快擦干，穿上襪子做好保暖。

現在坐月子不只是新手媽媽一個人的事了，還可以影響到一個家庭，希望以上5個問題能給新手媽媽們提供一些幫助。