人有年齡，人的胃也有自己的“胃齡”。

通常情況，我們的胃在45歲左右開始老化，但是隨著人們飲食結構的改變、生活節奏的加快和精神壓力的增加，人的實際年齡已經越來越趕不上胃衰老的速度。

說到胃，它其實就像一臺不知疲倦的攪拌機，肩負著極其重要的任務，然而它又是如此地脆弱。如果我們不好好保護胃，長期糟蹋它，胃總有一天會向我們發起抗議。

據統計，慢性胃炎人數約占門診接受胃鏡檢查病人的80%-90%。

慢性胃炎的發生，很多時候往往是人們自己“作”出來的，比如飲食偏嗜冷飲、碳酸飲料、辛辣刺激食物、饑飽失常、三餐不定時、酗酒、吸煙、熬夜等原因，都可能造成胃的損傷。

除此之外，因為很多人沒有分餐制的習慣、混用洗漱用品、大人習慣嚼一口食物再喂給小孩，都容易感染幽門螺桿菌，引發胃炎。

很多人外表年紀輕輕，卻已經有著一個“老齡胃”。

然而，慢性胃炎并沒有特異性癥狀，只有一部分患者有胃脹胃痛、嘈雜噯氣、食欲不振等癥狀，因此很容易讓人忽視，或者以為胃炎不算病，加上對胃鏡檢查的恐懼心理，不少人對胃炎的態度是能拖就拖、能扛就扛，從而釀成不可逆的后果。

那么，慢性胃炎一旦發生，該怎么辦呢？解鈴還須系鈴人，對于慢性胃炎患者來說，除了堅持正確的藥物治療，養成良好的生活習慣也相當重要：

飲食上，應避免服用對胃黏膜有刺激或損傷的食物和藥物，盡量做到分餐制，改變酗酒、吸煙、飲咖啡、濃茶的不良生活方式；

心理上，需要保持心情舒暢，避免不良情緒的刺激；

生活規律上，需定時吃飯睡覺，適當運動，不熬夜，讓已經脆弱的胃有足夠的時間來修復。

《健康中國行動（2019-2030）》倡導健康知識普及行動，建議個人和家庭養成健康文明的生活方式。病來如山倒，病去如抽絲，希望每一個在為工作、夢想打拼的人，都能好好呵護自己的胃，成為自己健康的第一責任人。

來源: 有來醫生

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